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怎样减肥最有效?一张“热量消耗表”告诉你_中原网健康
大家普遍认为,运动时消耗的能量,是食欲降临的罪魁祸首,其实不然。国家体育总局运动营养研究中心副主任方子龙告诉《生命时报》记者,运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究证明,即使消耗大量能量,也不会使人立即食欲大增。 一般来说,运动后的体温才是“罪魁祸首”。如果在猛烈运动后感觉很热,你会感到暂时的...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23800... 2015-5-27
别让孩子“过劳肥”-健康频道-手机中原网
通过对全国31个省(区、市)6680所中小学、近20万名四、八年级学生现场测试,以及对6000余名中小学校长、3万余名体育教师开展的问卷调查,教育部发布了《2018年国家义务教育质量监测——体育与健康监测结果报告》。该报告显示,我国四年级和八年级学生发育整体较好,但身体形态正常比例较2015年略有下降,其中学生低体重...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-1-2
...委发布「心理调适指南」,帮10类人群走出“疫情困境”_中原网健康
学习孕产期相关知识,了解自身生理心理变化,做适当的家务和体育运动等,增加生活掌控感。 听从医生建议进行产检。去医院时不必过度紧张,做好自身和家属防护,遵守医院的防控要求。 无论是上述哪类人群,当自我调整很困难时: 及时寻求专业的心理学帮助,如科普文章、媒体相关节目、心理热线咨询、网络咨询,以及安全前提下的面...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-16
早改变早受益,改变影响您健康的4件事-健康频道-手机中原网
适当的运动本身就已经被证实能够降低大部分癌症的发病风险,例如结肠癌的发病风险会随着运动的增加而降低,虽然也不是说运动员就能不得癌症,而且我们也没有必要像运动员一样都去做竞技体育,但运动本身对于增加免疫能力,调动机体的代谢水平,增加血液循环快速排泄废物都有着很好的作用,同时运动还能够帮助控制体重,从这个角度...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-3-28
今日谷雨|雨生百谷 养生四步_中原网健康
“谷雨”后,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。要坚持加强体育锻炼,扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,使内外达到平衡。 锻炼身体贵在坚持,如果条件允许可以每天慢跑半小时;如果不适合跑步,可...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-04... 2022-4-20
清明节吃什么好?清明节对身体有益的膳食_中原健康网
清明节,又叫踏青节,按阳历来说,它是在每年的4月3日至6日之间,正是春光明媚草木吐绿的时节,也正是人们春游(古代叫踏青)的好时候,所以古人有清明踏青,并开展一系列体育活动的习俗。清明节古时也叫三月节,距今已有2500多年的历史。清明节除扫墓祭祖外,其各地食俗也是丰富多彩的。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-4-3
八月防病提示-健康频道-手机中原网
炎热的夏季或初秋常出现高温高湿天气,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能导致中暑。老年人、婴幼儿、精神疾病患者及慢性病患者最易中招。应注意,在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动,即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑,甚至死亡。因此预防中暑非常重要: ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-11
三亿人上冰雪,吃好才能玩尽兴!-健康频道-手机中原网
2月20日是北京冬奥会的最后一个比赛日,中国代表团不断向上刷新最好成绩,创造历史性突破,在世界面前证明中国体育的强大。 成绩和荣誉的取得,离不开运动员们夜以继日刻苦拼搏的备战训练、祖国人民坚定不移的后盾保障。运动营养科技保障作为辉煌战绩背后不可或缺的一员,为中国国家队在备战冬奥的日日夜夜,提供了强有力...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-21
秋冬交替 这个被称为“头号杀手”的疾病不得不防!-健康频道-手机...
专家表示,有效的体育运动可以预防卒中和心血管疾病。建议老年人一周锻炼2-3次,每次20-30分钟,身体微微出汗即可,可以快走或散步。 运动时间选择上午8-9点,或下午3-4点,“这两个时间段阳光充足,可促进维生素D的吸收,老人保持小麦色皮肤尤佳。” 值得一提的是,要保持良好的睡眠。休息好是免疫力的基础,如果出现睡不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-10-28
学会这几招 保你春天不生病-健康频道-手机中原网
不要过早脱去御寒的衣物,应随气候冷暖变化适当增减衣服,减少衣服要注意从先减上衣开始,再逐渐减少下衣。忽冷忽热的天气容易引发心脑血管疾病,所以有这一类疾病的人更应该注意及时增减衣物。而要消除“春困”,则要做到不熬夜,早睡早起,保证足够的睡眠时间,并参加一些舒缓的劳动和体育锻炼,这样有利于保持充沛的精力。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-12