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揭露八个健康饮食传闻的真相(2)_健康中原_中国第一健康门户网站
理由:既然蛋白质是人体所必需的元素。所以,每天食用一些鸡蛋、乳制品、瘦肉等食物是必不可少的。一般每天摄取蛋白质可控制在70至80克,其中优质蛋白质应占50%,老年人每天摄取脂肪以50克左右为宜,尽量少吃肥肉、猪油等。 对策:吃的简单不是不好,但饮食中饮食还应注意维生素和食物纤维素的摄取,因此,粗细搭配才是饮...
jk.zynews.cn/news/rdht/1337939594... 2012-5-25
喝水好处多 这三种人则不宜-健康频道-手机中原网
不过,他们也可能一整天都不觉得口渴,这样也不要完全不喝水,可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以喝一些普洱茶,或煎一些人参汤代水喝;气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝;痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-13
喝水好处多 这三种人则不宜_中原网健康
不过,他们也可能一整天都不觉得口渴,这样也不要完全不喝水,可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以喝一些普洱茶,或煎一些人参汤代水喝;气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝;痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150313/200...html 2015-3-13
不同肉类的营养价值不同 教你挑选优质肉_中原网健康
畜肉类蛋白质含量为10～20%,其中肌浆中蛋白质占20～30%,肌原纤维中40～60%,间质蛋白10～20%。 畜肉中B族维生素含量丰富,内脏如肝脏中富含维生素A、核黄素。 接下来,就来教你如何挑选肉类食物吧。 肉类的挑选方法 日常生活中的最佳肉食当数虾肉、鱼肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉,其次才是羊肉、猪肉和牛肉。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150401/210...html 2015-4-1
减肥≠减体重 4招视觉减肥更重要-健康频道-手机中原网
摄食生热效应所消耗的热量大约占总热量的10%,而且会因为食物中营养素成分不同而有所差异,其中以蛋白质的消化代谢最耗热量,脂肪次之,消化代谢醣类所耗的热量最少。 因此在体重控制时,可以利用摄食生热效应,增加蛋白质摄取比例,减少醣类和脂肪的摄取,让整体的热量消耗更有效率。 错误减重对健康的影响 坊间有很多...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
你的“囤肉”清单上,这3样不能少!-健康频道-手机中原网
提醒注意烹饪方式,以清蒸炖煮为主,减少油煎油炸。 合理增肌 增肌是指身体肌肉比例的增加。蛋白质是肌肉组织最主要的成分,饮食中摄入充足的蛋白质,才能保证肌肉组织在不断分解合成中增加比例。而相关研究表明,限制热量会造成肌肉蛋白合成减少。 所以,常见的低碳水高蛋白饮食并不是增肌的长期首选。只有在保证基本热量的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-11-11
铁观音禁忌 茶友们一定要谨记!_健康中原_中原最大健康新闻门户...
茶水(铁观音)煮鸡蛋,茶(铁观音)的浓度很高,浓茶(铁观音)中含有较多的单宁酸,单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响人体对蛋白质的吸收和利用。鸡蛋为高蛋白食物,虎皮沉香,所以不宜用茶水(铁观音)煮鸡蛋食用。河南健康新闻 三 铁观音与酒
jk.zynews.cn/news/tieguanyin/tieguan... 2012-9-4
高考倒计时!健康饮食有法则,别让孩子“吃”了亏!-健康频道-手机...
如果实在紧张睡不着,专家建议,不妨在睡前做一些简单的运动,或者听舒缓的音乐。家长们千万要注意,最好别用”镇静剂”、“安眠药”来解决问题。另外,午休时尽量让孩子休息至少半个小时,以保证下午头脑清晰,注意力集中。 备战高考的四个误区 1.餐餐大鱼大肉:蛋白质摄入过多,易造成肠道负担。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-6
江浙“一黄一绿”最养生 一壶黄酒、一杯绿茶-健康频道-手机中原网
多以大米、黍米、粟为原料,我国黄酒产地广、品种多,尤以今苏南、浙江等地最为盛行,”由于黄酒未经过蒸馏、提纯,因此酒精含量低,相较于白酒,保留了更多原料中的营养,黄酒中含有21种氨基酸,其中8种是人体自身不能合成的,必须依靠食物摄取,因此,黄酒有“液体蛋糕”的美誉;另外,黄酒中丰富的蛋白质易于消化,具有舒筋...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-10