为您找到相关结果75个
中老年人如何进行肌肉锻炼_中原网健康
发展上肢力量,可以站着练习,也可以坐在椅子上完成这项练习,器材可以选用小哑铃或者装沙子的矿泉水瓶。每侧完成3组10次。 A:手持重物,双脚与肩同宽站立。 B:双臂放在身体两侧,然后慢慢屈臂,使重物能够碰到肩膀。 C:慢慢伸直手臂,放下重物。 中老年人肌肉锻炼注意事项 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150813/264...html 2024-6-17
运动不当适得其反 三种运动让你越练越胖-健康频道-手机中原网
每周两到三次,每次45分钟,能让您在最少时间里收到最大的效果,请相信它能确保您的成功。这里没有惊讶,只有最大的进步。 美体健身方法是挺多,不过难的地方而是在于坚持,因为运动的效果不是一两次就能达到的。必须有一定的时间积累,要持之以恒的不停进行枯燥的训练才能看到最终的效果。此外有些运动还能调节身体的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-1-20
哥本哈根减肥食谱 帮你2周减掉7公斤_中原网健康
1。一年只能实行一次,最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周,效果最好! 2。要严格按照食谱所列食物来吃,一口别的东西都别碰,就是口香糖都不能嚼(否则前功尽弃哦)。同一日内的午餐和晚餐可以交换。 3。每天要喝至少2升水帮助排毒,水里可以加一点新鲜柠檬汁。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
高考后迎“摘镜热”,专家提醒:近视矫正手术并非人人可做-健康频道...
随着高考结束,不少医院的眼科门诊又“热闹”起来,准大学生们开始纷纷“摘掉眼镜”。但是专家提醒:近视矫正手术并非人人可做,更不是随时随地都能做。 近视矫正手术主要分这两类 近视矫正手术指的是通过手术方式,让近视的人在不戴眼镜的情况下看清远处。主要分两种: ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-16
高血压、高血脂、老年人…日常用油怎么选?这份“健康用油指南”给...
烹饪多样化有两层含义:一是“煎炒蒸煮拌”多种烹饪方式都用,帮助控制日常油脂摄入量;二是根据不同烹饪方式选择用油,减少致癌物质产生。 煎炸:黄油、牛油、猪油等动物油的耐热性比较好,可以长时间加热使用,花生油是常用植物油中烟点最高的,也可以作为煎炸用油的选择。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-16
达人推荐瘦背瑜伽 4招打造性感背影_中原网健康
背部是很容易被人忽略的一个部位,但是却是不能不减的部位,对于很多人来说,对于瘦背部完全是无从下手,感觉做什么运动都瘦不到背部,这主要是因为你没有掌握秘诀哦,减肥达人推荐瘦背部瑜伽和最快方法,每日一分钟轻松赶走赘肉。 一分钟瘦背瑜伽运动 在瘦身减肥的过程中,背部是很容易被忽略的一个部位,但是也是最难...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2024-6-15
赵奕然懒人减肥运动 4招教你甩肉120斤-健康频道-手机中原网
进行了前面的两个阶段之后,开始匀速耐力跑步阶段。这个时间一般为55分钟,为了能够很好的坚持下去,关键是在跑步的时候转移自己的注意力,把注意力放在电视上或者感受音乐的动感旋律,可以选择自己喜欢的节目或者歌曲,让跑步成为一种辅助运动,这样你会发现其实坚持跑步55分钟是不那么困难的。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-13
什么时间喝酸奶最好教您健康喝酸奶-健康频道-手机中原网
人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-3-30