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减肥黄金期让你轻松变瘦子-健康频道-手机中原网
小腹和腰上的赘肉总是最难减掉的,其实如果纠正走路的姿势,用正确的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路时上身挺直,下巴前伸,头抬起来,双肩向后舒展,以这样的姿势走路的时候,胸和腰都可以锻炼到,腰部会始终处在延展的状态,因此有助于瘦腰。 3、工作的时候活动手臂 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-10-12
颈肩疼痛怎么练瑜伽_中原网健康
3、展胸式 端坐,上身挺直,两臂屈肘内弯抬起,与地面平行。深吸气,挺胸收腹,肘部尽量后张,呼气,使胸腔更放松后张。或停留在后张里多几次呼吸。 肘部张开时保持水平,注意不要上抬。向后时头稍抬起,被重重的文件压弯了腰的你,会爱上这个姿势的。 4、背后延展式 ...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150810/262...html 2015-8-10
怎样瘦脸最有效 只需3分钟无需手术变V脸-健康频道-手机中原网
胸锁乳突肌锁骨按摩 用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点重复5次,然后换边重复相同动作。 颈部淋巴流退 用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺,左右各重复5次。 (责任编辑:梁绮贤 )豫...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-28
减肥小课堂 揭秘瘦身衣的7大危害_中原网健康
除了根据局部塑身要求而制作的塑身衣之外,还以一种连体的束身衣,可以很好地帮助胸、腰、臀一起塑形。但是这些连体塑身衣是万万不可直接穿的,需要穿在底裤外面。这是因为塑身衣材质特殊,而外阴部又常呈湿润状态,这给厌 氧 菌的大量滋生提供了有利环境。如果直接穿着会造成 阴道炎 、 尿路感染 等疾病。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2024-6-12
减肥操图解 6个睡前减肥小妙招一觉醒来成瘦美人-健康频道-手机...
膝靠胸 仰卧在床上,双腿伸直,抬起左腿,用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向胸前,直到感觉到腿部有拉伸感,保持这个动作8秒钟。如果这个动作熟练后可以提高一点难度,在这个动作的基础上,抬起头,前额向膝盖靠拢。保持8秒钟后换另一只腿,每条腿各做3次。 踮脚跟 做完上面的动作后,你还需要做一个小动作减去...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
生活中的减肥方法 调整呼吸也能瘦_中原网健康
把更多的空气吸入肺部外,运用呼吸时腹部的一起一落,帮助腹部各个器官的蠕动,从而促进消化的进行,同时还可适当减少腹部脂肪的堆积。 d、无论是胸式呼吸法还是腹式呼吸法都要在走路或散步的过程中有意识地进行或调节,这样才能把握呼吸的节奏,控制呼吸的深度,使呼吸节奏成为走路健身的必要条件。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2024-6-11
睡前6大妙招 让你快速瘦身-健康频道-手机中原网
下面给大家介绍睡前减肥的小妙招推荐,供大家参考。 膝靠胸 仰卧在床上,双腿伸直,抬起左腿,用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向胸前,直到感觉到腿部有拉伸感,保持这个动作8秒钟。如果这个动作熟练后可以提高一点难度,在这个动作的基础上,抬起头,前额向膝盖靠拢。保持8秒钟后换另一只腿,每条腿各做3次。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-9-22
产后减肥体操方法 5招帮你产后恢复S曲线_中原网健康
胸腹肌锻炼 1、首先将身体仰卧,深呼吸使腹部膨胀,然后用口轻轻呼出气体,屏住气,再用力收缩腹肌10秒。重复动作20次以上。 2、然后将身体平卧,以腹部为全身的支撑点,慢慢抬高头部及左膝,同时用右手做触摸左膝之状,但不要接触,恢复原位,然后换左手和右膝。重复动作20次以上。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2024-6-12
食道癌的防治篇——河南省胸科医院胸部肿瘤科主任王文光 - 仁心...
师从全国著名胸外科专家邵令方、高宗人教授,从事胸部肿瘤诊治28年。具有丰富胸部肿瘤诊治经验,特别在食管外科方面更具有较高的造诣,研用了多种吻合方式,手术并发症明显降低,开展不开胸经膈食管剥脱术,为很多心肺功能较差的患者提供了手术机会。同时首先开展了颈段食管癌的外科手术,包括全食管加全喉切除,咽胃吻合术,...
jk.zynews.cn/news/rxrs/201404/258641... 2014-4-21
按摩胸部让其更健康_中原网健康
胸部的重量训练,即大胸肌的锻炼,则会帮助我们解决这一困惑。大胸肌的上部,也就是锁骨和胸部之间的肌肉如果能得到锻炼的话,胸部就会变得上挺,并且不容易下垂。胸部重量训练还可以调整肩形,伸展背部肌肉,帮助保持正确的姿势,所以会使胸部看起来更有存在感,更性感。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150812/264...html 2015-8-12