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如果想减肥不吃主食你会怎么样_中原健康网
此外,需要提醒的是,不同人群在摄入主食时应有所讲究,如老年人吃粗粮最好粗粮细做,将粗粮粉碎成颗粒或粉状,做成各种各样的杂粮糊、杂粮馒头等,口感好、易嚼碎,便于消化吸收;糖尿病患者吃主食应注意“粗细搭配”,即精白米面、白面包、米粉等高升糖指数食物与燕麦、荞麦、糙米等低升糖指数食物搭配,以保证血糖稳定;...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150819/266...html 2015-8-19
早餐别起床就吃 9个伤人早餐误区 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区...
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jk.zynews.cn/news/xwpd/201404/258165... 2014-4-3
更年期女性怎么防止发胖?_中原健康网
在配餐饮食中选择低糖、低脂肪类的食物,如清汤、淡咖啡、五谷杂粮粥等。多补充纤维素和水,这些食物能吃饱但不会发胖。 2、合理运动:年纪大了不爱运动,常常蜗居在家里是不对的,更要多出去走走,参加适当的体育锻炼和体力劳动,多与人交际,也可以增加热量的消耗。日常的锻炼项目可以又简单到复杂,又容易做的到比较...
jk.zynews.cn/jb/fk/20150924/274...html 2015-9-24
女人经期心情为什么不好?_健康中原_中国第一健康门户网站
上一篇:女人裸睡注意事项 下一篇:五谷杂粮等于米饭的9倍营养 相关推荐抗痘祛印 清洁肌肤是关键 专家支招:考前如何安排孩子一日三餐 学生久坐不动 痔疮便秘等病频发 农村学生营养餐效果有限 学校无力补贴 《药品安全“黑名单”管理规定》公开征求意见 早上空腹喝盐水是否真的好? 中国九年控烟艰辛路 控烟条例不好执行...
jk.zynews.cn/news/jksd/13311673...html 2012-3-8
甩脂机能减肥吗 章子怡甩脂瘦身赶紧学_中原健康网
午餐:一小碗杂粮饭、一盘白煮青菜和白煮鱼肉 晚餐:一个苹果、一个全麦面包 按照上面的吃法连续吃一个月就会慢慢的感觉到身上的肥肉一天比一天更少,如果每天这样都吃腻的话可以适当的换一些种类,但是要记住,尽量多吃含有纤维质的食物,少吃脂肪丰富的食物。 章子怡的明星减肥方法看起来很简单,但是确需要很大的毅力...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
7个方法缓解乳房胀痛_中原健康网
多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物。 胸部按摩缓疼痛 刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房...
jk.zynews.cn/jb/fk/20151103/280...html 2016-4-11
营养专家提倡多吃包子_中原健康网
食材尽量多样化,譬如猪精肉、白菜、豆腐、杏鲍 菇、木耳、鸡蛋及虾皮、小葱等七八种食材做馅儿,低脂健康、营养平衡。再搭配一碗杂粮粥、清淡的炒菜或凉拌菜,一顿饭,轻轻松松就能摄入近二十种食材,为 身体提供多种营养物质。 对于传统的包子,我们也可以适当改造一下。给孩子做包子时尝试用牛奶和面,蒸出来的包子有...
jk.zynews.cn/baogt/20151223/285...html 2015-12-23
秋燥怎么办?防秋燥最重要是喝够水 - 新闻报道 - 精神卫生之窗...
经常煮些杂粮粥,粥里也可以加些水果,……。少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。 5、外补。 除了“内补”外,皮肤干燥时,也可以喷雾保湿品,时常润一润自己的皮肤,做到内外兼修。 守护精神家园,呵护心理健康,以上内容由郑州市第八人民医院(郑州市精神卫生中心)推荐。
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201409/2669... 2014-9-24
12种高锌食物 远离经期长痘烦恼_中原健康网
推荐食谱:奶酪杂粮蒸饼、奶酪焗菜瓜西红柿、奶酪芝麻面包棒。 黑芝麻 锌含量:6.13毫克/100克 营养价值:芝麻含大量脂肪油,可去除附在血管壁上的胆固醇,还含有丰富的维生素B族,适合长期素食者。长期食用还有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿。预防高血压和护发的作用。
jk.zynews.cn/jb/fk/2015-01-27/167... 2015-1-27
防秋乏有“神器”? 习惯好才靠谱 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区...
张晴介绍,防治秋乏还可以适当补充一些维生素B,如小紫薯、山药、高粱、荞麦等杂粮的维生素B含量相对较高。平时工作或学习时,还可以适当喝些绿茶、咖啡,绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用,需要注意的是,有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。 立秋之后,天气会越来越干燥,大家在饮食上应多吃一些滋阴...
jk.zynews.cn/xwpd/201408/26508608... 2014-8-27