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最有效的减肥瑜伽 4招减肥瑜伽甩走赘肉_中原网健康
对于久坐的上班族来说是最容易滋长赘肉的,那么如何才能甩掉脂肪Keep住好身材呢?下面就为大家推荐几个瑜伽减肥瘦身的动作,让你能越工作越美丽。 1、风吹树式 功效:减少腰部脂肪,使腿部修长,使形体优美。 先抬头挺胸站立,双手十指交叉相握高举过头,转动腕让手心朝上,身体上提,脚尖着地。开始呼气,让身体慢慢向左侧...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2014-10-13
九种瘦臀运动帮你减臀部肥肉_中原网健康
五、仰卧在床上,双腿伸直,双臂成一直分开:举右腿与床成直角,慢慢向左指举去,尽量碰到左手指,右腿保持伸直,左手保持水平;还原;换成左腿,向右手指举去,重复进行。 六、让双肘及膝盖伏在地板上,收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度,并使膝盖弯曲成直角,保持数秒。收下左腿,然后重复右腿。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150304/192...html 2015-3-4
瘦身好玩有效 O形瑜伽球塑造S型身材_中原网健康
双手平举球至胸前,旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿,动作由慢至快,是整套球操的热身动作。 动作要点:在于双手一定要举平小球在胸前,如果两臂下垂,不能很好地产生运动效果。 二、最大可能地舒展全身肌肉 双脚两步一动的跳跃,双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体,最大可能地舒展全身...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
如何排毒减肥 8个排毒小妙招最快的减肥秘诀-健康频道-手机中原网
另一只手手掌朝外,高举过头,然后身体向床的一侧做侧弯运动,同时同侧的脚绕过支撑身体重心的脚,做交叉腿的动作,使得身体形成一个C的形状。抻拉的手和脚一定要伸直,头部抬起眼睛看向天花板,保持2-3个深呼吸后,在做另一侧。 4、脊柱扭动简易瑜伽 寒冷冬季的清早很容易精神萎靡不振,不要在用凉水洗脸刺激肌肤啦,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18
夏日喝绿豆汤一举四得 喝绿豆汤六大禁忌-健康频道-手机中原网
炎热的夏季,绿豆汤是一道清热解毒的养生食谱,且受到了大部分人群的喜爱和推崇。但是你知道吗,并不是所有人都适合喝绿豆汤,同时在饮用过程中,有一些饮食禁忌必须清楚,不然不仅起不到养生保健作用,还可能会伤及健康。 绿豆本身是一味中药,可消热解毒。如果患有外感风热、痈肿丹毒、暑热内侵等热性病,服中药时可照常...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-25
提升社会交际能力的技巧_中原网健康
由于主观或客观方面的原因,我们常常陷入交际矛盾之中,这些矛盾是一些小是小非甚至无所谓是非的问题,可我们往往能躲过一头大象,却躲不过一只苍蝇,原因就在于我们在矛盾面前,失去了冷静的头脑,缺乏理智的态度,鲁莽冲动,意气用事,结果不但没有化解反而激化了矛盾,把原来容易解决的小问题变成了棘手难办的大麻烦,使自己陷入...
jk.zynews.cn/jsjk/20150302/190...html 2015-3-2