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老年人如此运动才科学!-健康频道-手机中原网
6.生病时应停止锻炼 有明显心肌功能减退者或慢性病患者,可按照病情特点进行医疗体育锻炼。 7.强调事先准备活动 和运动后整理活动 年龄越大,准备活动越要充分,10 分钟左右的伸展动作,慢走可避免损伤;跑步后至少慢走 2～3 分钟;力量练习后先休息 5分钟,运动后忌立即洗热水淋浴,可洗 1 次温水澡。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-13
灾难急救:心脏骤停 四分钟内抢救成功达八成(3)_健康中原_中原最大...
资深急救专家表示,发现有人溺水,应立即向周围人求助,并呼叫救护车。步骤1:救助溺水者,一般采取岸上救援,或下水救援。但在这两种救援行动中,也应注意相应的细节和方法。岸上救援法 救助者把长杆或长绳子的一端抛(递)给溺水者,把溺水者拖上岸。 郑州健康新闻 ...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201209/674420... 2012-9-3
应对运动时抽筋的急救全攻略_健康中原_中原最大健康新闻门户网站|...
此时应立即收起抽筋的腿,另一只腿和两只手臂划水,游上岸休息。如会浮水,可平浮于水上,弯曲抽筋的腿,稍事休息,待抽筋停止,立即上岸。也可吸气沉入水中,用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾,使劲往上扳折,同时用力伸直膝关节,在憋不住气时,浮出水面呼吸;然后再沉入水中,重复上述动作;反复几次后,抽筋可缓解,然后急速游...
jk.zynews.cn/news/rdht/201209/680620... 2012-9-4
开学了!让孩子们上吐下泻的诺如病毒感染高发期就要来了!做好6要点...
一旦出现呕吐、腹泻症状的病例,要立即就医并严格隔离管理。 注意:发现腹泻病例异常增多时(3天超过5例)立即报告当地疾控机构及相关行政部门。 2.厨工健康管理 学校/托幼机构在开学前要对食品从业人员开展肠道传染病相关症状(腹泻、呕吐等)的监测,可对重点岗位厨工开展一次诺如病毒核酸检测,结果异常者应立即暂停工作,并...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-5
关于吃、喝、睡、动的15条小知识,你一定要知道!-健康频道-手机...
4.运动完不要立即洗澡 无论是体力劳动还是脑力劳动过后,不要立即洗澡,要先休息片刻,否则容易引起心脏、脑部供血不足,从而诱发心脑血管疾病,甚至昏厥。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-9
交通事故现场急救方法_健康中原_中原最大健康新闻门户网站|中原网...
骨折处进行固定。对呼吸困难、缺氧并有胸廓损伤、胸壁浮动(呼吸反常运动)者,应立即用衣物、棉垫等充填,并适当加压包扎,以限制浮动。2、正确搬运:不论在何种情况下,抢救人员特别要预防颈椎错位、脊髓损伤,须注意:(1)凡重伤员从车内搬动、移出前,首先应在地上放置颈托,或行颈部固定,以防颈椎错位,损伤脊髓,发生...
jk.zynews.cn/news/rdht/201209/681350... 2012-9-4
小心!大冷天做这10个动作,血管可能崩溃-健康频道-手机中原网
早晨刚从暖和的被窝离开就立即面对冷空气。寒冷可引起冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。可以在起床前就将空调温度开到26℃左右,等房间暖和后,再起床。或者是先裹着被子或披着衣服在床上坐一会儿,待适应了室内温度后再起床。起床后,待身体活动开了,再开窗换气。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-10-27
吃完鸡蛋后不能立即吃什么-健康频道-手机中原网
吃完鸡蛋后不能立即吃什么2015-04-23 15:41:33 吃鸡蛋后不能吃什么 吃糖 在我们的生活中,很多人都喜欢将鸡蛋和糖放在一起食用,而且糖水荷包蛋还是很多地方的习俗。但是你知道吗?其实,那样吃鸡蛋会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。 吃...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-4-23
如何加快新陈代谢 3招加速代谢多吃多瘦-健康频道-手机中原网
但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28