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瘦腰的最快方法 5招教你击退脂肪重灾区-健康频道-手机中原网

Step 6:呼气,屈膝。吸气,将弹力带放回大腿后侧,拉伸。呼气,恢复到起始状态,换另一侧进行。编辑提示:每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间,一组动作进行10-20次,每天2-3组。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。动作二:屈膝拉伸 ...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-1

最佳六款减肥食谱帮你美颜又瘦身-健康频道-手机中原网

制作方法:将米洗净以后放入饭锅内,加入适量的水蒸至30分即可,根据个人的口味加适当的盐调好味后捏成饭团即可,米饭可以将水分带到大肠,打造最佳的排毒环境,米饭冷却后,其中难消化性淀粉的成分就会增加,十分适合用来制作成饭团。杂粮准备材料:大米1碗、混合杂粮1袋、盐适量。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

6款最强减肥食谱排毒刮油快速变苗条-健康频道-手机中原网

作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。建议:当作一天的解渴饮料。口感:味道微甜。注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。芦荟小档案芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

柠檬水减肥你试过吗排毒美白消脂三合一-健康频道-手机中原网

2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。 3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-18

按摩减肥会反弹吗减肥按摩防止脂肪堆积_中原网健康

减肥一直都是一个人们的话题,减肥方法多又多,很多人都会选择最方便的方式来减肥,那么就非按摩减肥莫属了。减肥按摩到底会不会反弹?我们带着这个疑问来了解一下。什么是减肥按摩通过近几年实践证实,按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管,增加血液流量,改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/30...html 2024-9-29

4大跑步减肥技巧教你快速减脂甩赘肉_中原网健康

空腹跑步不用带着刚吃饱的肚子在路上颠颇,也能让脂肪燃烧的更快,特别是在早上吃早餐前跑步效率会更快。但在减肥过度节食的状态下,勉强跑步,身体难以负荷,很快就会没有体力,也会造成晕眩感,因此食物要均衡摄取,别让自己太饿,也不要太勉强自己。跑步前做10分钟的肌力运动 ...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14

入冬了,老人这样防跌倒-健康频道-手机中原网

冬季天冷气温低,预防跌倒要重视,科学运动应坚持,穿衣安全是第一,雨雪天气少出门,减速慢行别着急,插兜走路有风险,出门别忘带手机。三、冬季预防老年人跌倒,请注意以下几点: 1.重视跌倒预防老年人跌倒能造成非常严重的后果,别把跌倒不当回事。防跌倒有很多科学方法,这些方法并不难,一定要重视预防跌倒。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-11-22

6招煮一顿「低嘌呤火锅」,尿酸高的人也能放心吃!-健康频道-手机...

50岁的周先生之前体检时查出尿酸高,自己也没在意。一天,他约朋友一起去吃羊肉火锅,喷香浓郁的羊肉让他胃口大开,还喝了一点小酒,越吃越暖和。回到家后不久,周先生就感觉不对劲,双脚开始发红、发热,还伴有肿痛,右脚肿得跟馒头一样。妻子赶紧带着他来到医院。检查发现,周先生的尿酸值远远超出了正常值。医生诊断周...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-16

高血压带来的危险发生在瞬息之间,用药时千万警惕这些误区!_中原网...

有些患者每天都按时服药,但还是发生了心脑血管事件,追问病史会发现,他们只是按时服药,却没有关注自己的血压值。吃降压药是为了让血压降低,如果只吃药,不监测血压,则无法知道降压效果,只有定期测量血压,并做好记录,了解自己的降压效果,根据血压的变化及时调整降压药,才能保证血压在平稳水平。

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-12... 2020-12-12

女性经期减肥食谱营养加瘦身_中原网健康

经期前可是减肥瘦身的黄金时期!想在经期减肥,饮食上控制是最健康的减肥办法,但经期减肥吃什么好你可知不知道?经期减肥饮食不能乱来,营养和瘦身要两手抓,才能吃出好气色,吃出好身材! 经期为什么能够减肥? 据计算,女人一生会经历400多次月经,每次2-8天不等。如此算下来,女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。虽然...

jk.zynews.cn/bj/jf/20150729/258...html 2015-7-29