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女人备孕期间要避免11件事-健康频道-手机中原网

由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞,经常吸烟、饮酒的妇女,最好等戒掉烟酒2—3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。 11、不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤,立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产,所以,首次流产或早产后至少要过半年后再...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-8

每年让数百万人免于早亡,运动是怎样做到的-健康频道-手机中原网

缺乏运动会让你的身体素质下降,最好要保持一周三次的运动量。当然,如果有条件的话,最好是每天都做做容易进行的有氧,通过这些运动让身体获取健康吧。 3.心理健康受损缺乏运动会让你的心理健康出现问题。很多经常不运动的人,都会因为自己运动不足的坏习惯而导致自己的心理产生一些躁郁情绪,这样的情绪其实在现代人...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-14

跟着《指南》来饮食!准则七 :会烹会选,会看标签-健康频道-手机...

● 在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划。 ● 认识食物,选择新鲜的、营养素密度高的食物。 ● 学会阅读食品标签,合理选择预包装食品。 ● 学习烹饪、传承传统饮食,享受食物天然美味。 ● 在外就餐,不忘适量与平衡。如何选购物美价廉的食物 1. 认识食物营养特点 ...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-2

这样“省吃俭用”可能会增加患癌风险!很多人都忽略了-健康频道...

因此,买菜、肉都要挑新鲜的,切好、搭配好的半成品食材最好少买。 2.剩菜不舍得扔——肠胃受累面对晚上吃不完的饭菜,有些人总喜欢放进冰箱,第二天,甚至第三天还在继续吃。冰箱不是保险箱,冰箱里的细菌数量随着使用时间的延长,可能会成百上千倍地增长,对于肠胃功能较弱的人群,很容易导致急性肠胃炎,出现上吐...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-3

步行也能减肥,4个技巧走着走着就瘦下来了_中原网健康

早在1992年,世界卫生组织就指出,「走路」是世界上最佳运动之一,简单易行,且不受时间和地点的限制,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。但如果想通过走路的方式减肥,还得加点“料”。走路也能减肥”的4个技巧 1、加快速度国外做过一项测试:12名男性和18名女性先以3.2公里/小时走1000步,再以6.4公里/...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-05... 2020-5-15

5款水果减肥早餐让你美味享受又享瘦-健康频道-手机中原网

早餐必须要吃的好也要吃的饱,重点是要营养丰富而且不油腻,尤其现在是夏天,早晨大部分人都没有什么胃口,但是不吃的话又会发胖,那么如果巧妙的利用减肥水果和食材搭配出美味可口的减肥食谱呢,推荐五款水果食谱,让你吃的停不下来。绿茶水果寿司材料:大米1碗、海苔1张、绿茶粉2g、水果随意、白醋75ml、白糖45g、盐...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

狂掉发、青年秃、少白头……全都不是这个年纪该承受的痛!-健康...

从医学角度看,已经变白的头发基本无法转黑。目前来说,选择安全染发剂遮盖白发,可能是比较好的办法。但如果在短期内出现较多的白头发,或没有“少年白”家族背景却在25岁前就出现较多白头发时,建议就诊皮肤科,排除是否伴随有其他系统性疾病。请大家不要轻信民间治疗白头发的“特效药”!它们很可能会进一步损伤毛囊,...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-24

天冷泡个脚,泡不好不养生反伤身,严重可致截肢-健康频道-手机中原网

泡脚的水温控制在40摄氏度左右比较好,泡脚时间不要超过30分钟。泡脚的同时做足底按摩,这样可以促进经络疏通,起到调理脏器的作用。饭后不要立即泡脚,因为在泡脚时,全身的血液会流向脚部,如果吃完饭立马去泡脚,就会使得胃部缺少血液供应,影响消化功能。不要空腹泡脚,此时身体血糖处于较低值,要是泡脚有可能引起头晕胸...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-11-6

减肥晚餐吃什么好 5款减肥晚餐帮你轻松享受-健康频道-手机中原网

很多减肥的MM都认为,减肥不能够吃晚餐,但其实不吃晚餐,反而更容易胖。那是不是可以随便乱吃呢?当然不是,我们需要吃减肥晚餐。那到底减肥晚餐吃什么好呢?今天,小编就为各位MM介绍几款最合适的减肥晚餐。减肥晚餐吃什么好一、减肥晚餐之凉拌芹菜海带虾仁 ...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-31

睡眠少会让711种基因受损伤 9招让你拥有好睡眠_中原健康网

如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神。除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11～13点)也要安排半个小时入睡,午睡被称为美容觉,养颜效果明显。每天保证一定的睡眠时间是必须,但是也要保证每天都要有好的睡眠质量。推荐9个小妙招提高睡眠质量。

jk.zynews.cn/bj/ys/2015-01-07/137... 2015-1-7