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达人传授 减肥必守十大减肥原则_中原健康网
少食多嚼 过饱饮食,会使肠胃的负荷大增,还会把多余的营养存于皮下,使人肥胖。而多嚼食物,可以减轻胃部负担,帮助消化。 少糖多果 成年人食糖过多,会滋长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜过分食用,进食过多果糖,会让体重直线上升的。 少欲多施 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2016-4-18
夏日必备零食 3款零食低脂健康吃不胖_中原健康网
苹果:苹果含有丰富的维生素C,能够帮助消化吸收,避免多余热量在体内堆积成脂肪。 芦笋:单位热量低富含粗纤维,可以促进新陈代谢,增强免疫力和燃烧脂肪。 b:美容养颜类 这类型的沙拉主要材料有: 西红柿:西红柿含有茄红素,能够抗氧化,可以防止肌肤表面老化,也能够祛痘。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2016-4-21
8招简单美背瑜伽 解决虎背熊腰自信秀美背_中原健康网
促进消化;改善血液循环;消除腹部多余脂肪。 瘦背部瑜伽四:鱼式 1。平躺,双腿伸直并拢。 2。吸气,拱起背部,把身体躯干抬离地面,胸口上顶,抬头,轻轻地让头顶紧贴地面。 3。双臂伸直,呈合十状,双脚同时抬离地面。 功效:放松髋关节,刺激内分泌腺体分泌;祛除腹部疾病,便秘者应饮水三杯后再做; ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-18
饮食加运动 减肥快人一步_中原健康网
饮食吃的过饱会使肠胃的负荷量大增,而且还会把多余的营养以脂肪的形式存于皮下,从而使人产生肥胖,而多嚼食物,可以减轻胃部负担,帮助消化,减少脂肪的堆积,从而减少肥胖的形成。 少衣多浴 脂肪在零下15度是会以游离的状态存在,此时更利于减肥,因此,当冬季来临时不要穿得太暖和,最好是衣着仅仅及暖便可。此外,要...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150724/25755... 2016-4-30
25岁是关卡 3招教你熟女年龄保持少女身材_中原健康网
据美国医学协会说,对大多数人来说,人过了25岁以后,平均每年体重增长1磅。而增长的部分主要是脂肪,而不是肌肉。 体重逐渐增长主要有3个原因: (1)随着年龄增长,活动减少,需要的热量也随之减少,如不减少热量供应和锻炼身体,多余热量就会转变成脂肪。 (2)从20多岁开始,人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化,肌肉的比...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2016-5-1
夏季游泳好处多 一次满足娱乐消脂塑身三个愿望_中原健康网
游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。 最燃脂的泳姿4式 1、仰式 背扩肌用力会较多,可以使背部肌肉得到舒展,对消除腹部多余的赘肉很有...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-29
6组最快瘦腰动作 轻松瘦成小蛮腰_中原健康网
粗盐拥有挥发汗的作用,帮助排除体内多余的水分和废物,在超市一般都有粗盐卖。每次洗澡的时候取一杯粗盐加入少许热水调成糊状,然后涂抹在腹部,十分钟后用热水清洗干净,最后开始洗澡。 方法四 捡豆子瘦腰 每天晚饭少吃,三到五成饱的时候休息十分钟。不想模拟动作,就真的把200粒黄豆倒在地上,然后一颗颗的弯腰去捡起...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-4-18
轻松的夏日懒人减肥法_中原健康网
推拿减肥是在人体体表循着经络的走向,进行点按、推拿等手法,并针对某些穴位进行重点刺激,以 特定的组合推拿手法,走遍全身12条经络,调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感,改善微循环,平衡阴阳,使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量,从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩,有针对性地让...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-29
当吃货爱上减肥 要怎么吃才好_中原健康网
在吃货的世界里,“吃”大过天,有好吃定会多吃,没好吃也不停止。而“吃”是减肥的一条关键门道,管不住嘴会导致热量摄入过多,多余热量囤积转化为脂肪。这也就是为什么吃货多胖纸的缘故。那当吃货遇上减肥,怎样才能吃好又能瘦呢? 吃货减肥八大戒律 吃货除了爱吃,身上还有一些不良的饮食习惯。这些饮食习惯看似...
jk.zynews.cn/bj/jf/20151015/277...html 2016-4-26
节后如何减肥最有效 5个饮食小贴士轻松减重_中原健康网
虽然卡路里很高,但香蕉脂肪却很低,而且含有丰富的钾,既饱腹又低脂,有效减少脂肪和多余水分在下身积聚,对健康和美丽都非常有好处。除此之外,如果出现下半身水肿,一定要注意控制盐分的摄入,高盐饮食也会导致体内多余水分积聚哦。 假后反衰蔬果联盟拯救 不管内服还是外用,MM们的终极目的只有一个――那就是变得更美更...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/204...html 2016-5-2