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一周减肥餐单 让你一周快速见效塑苗条身材_中原网健康
早餐:全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个 午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个 晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个 第四天: 早餐:水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。 午餐:酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-8-9
减肥瘦身:七天减肥早餐一周瘦12斤_中原健康网
在家里提前储备好食物,你就没有借口总是抱怨"来不及"吃早餐了。 星期二:全麦吐司+果汁+酸奶 你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿,你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西,比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后,试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来,再加...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-08/5251... 2014-10-8
15天减肥餐单 教你半月内甩肉16斤不反弹_中原健康网
晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。 第4天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 午餐:蛋二个、菠菜、茶 晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄 第5天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡 午餐:蛋二个、菠菜、茶 晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-23/116... 2014-12-23
吃什么减肥最快最有效 7种食物让你吃成瘦子_中原健康网
清洗干净,直接生吃最能吃到完整的营养素,搭配餐包或全麦吐司,就是营养又健康的一份轻食。 No.5高胶质纤维木耳 含有大量纤维,能帮助排便,而且富有胶质,可以润泽肌肤,食材没有季节性,让你随时都能拿来制作减肥餐! ★推荐吃法: 木耳炒芹菜 木耳切丝,芹菜切段,加入配色用的红萝 、豆芽炒至热,在加入适当的盐调味...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2016-4-5
水煮蛋也能减肥? 一周水煮蛋食谱消脂减重_中原健康网
晚餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。 水煮蛋减肥食谱:第2天 早餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐:水煮蛋1、2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。 晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-07/135... 2016-5-3
减肥晚餐吃什么好 4款特色减肥晚餐补充维生素赶走脂肪-健康频道...
材料:小黄瓜1根、小番茄6个、起土片3片、全麦吐司2片。 做法: 1、把小黄瓜、小番茄切成2厘米的片状。 2、起士片和吐司片切成和前项材料差不多大小。 3、按照吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序,用牙签串起来即可。 减肥功效: 小黄瓜和番茄都是减肥的圣品,想要减肥的女生肯定都了解这两种蔬菜的妙用,生吃加...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-28
减肥早餐最好吃什么 健康瘦身食谱推荐_中原健康网
材料:果酱适量、牛奶200毫升、鸡蛋2个、白吐司若干片。 做法:鸡蛋打散后与鲜奶拌匀,成鲜奶蛋液备用,吐司去边后均匀的抹上果酱,每2片相叠粘合,再对切成三角形,放入鲜奶蛋液中裹一下,平底锅加入适量植物油以中火烧热,转中小火,轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起,放入锅中,将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。(...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
6款夏季减肥粥 帮你消暑又减肥_中原网健康
7、粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。 8、喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。 (责任编辑:梁绮贤 ) 医学汇 中原名医推荐...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14
吃什么减肥最快最有效 7种食物让你吃成瘦子-健康频道-手机中原网
清洗干净,直接生吃最能吃到完整的营养素,搭配餐包或全麦吐司,就是营养又健康的一份轻食。 No.5高胶质纤维木耳 含有大量纤维,能帮助排便,而且富有胶质,可以润泽肌肤,食材没有季节性,让你随时都能拿来制作减肥餐! ★推荐吃法: 木耳炒芹菜 木耳切丝,芹菜切段,加入配色用的红萝、豆芽炒至热,在加入适当的盐调味...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
减肥早餐吃什么好 五款营养早餐超级燃脂_中原健康网
7、喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。 骨肉相连青豆粥 准备材料:粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克 做法: 1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下,和粥底一起煮15分钟。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2014-12-5