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糟糕中招了!原来我们认为的“好习惯”,有可能是健康路上的...
现在很多疾病,如“三高”、脂肪肝、动脉硬化等都跟饮食不当有着密切的关系,因而一些中老年认为最好的预防疾病的办法就是不吃肉,多吃素。但长期如此,很容易出现营养不良。 对于上了年纪的人来说,由于人体消耗减少,能量的需求明显下降,但由于机体功能的逐渐衰老、退化,对蛋白质、矿物质、维生素等营养素的需求量反而增...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2021-11-0... 2024-6-18
如何散去"满腹黄金"?六个字有效缓解便秘_中原网健康
摄取肉类过多,粪便中会缺乏纤维素。因为若摄取的食物过于精细,被小肠吸收了之后,就没剩多少渣了。生活中有些人走向另外一个极端:只吃素,认为这更利于排便。这是错误的。脂肪摄入过多固然对身体有害,但摄入过少或不食用,亦不足取。 脂肪可使大便柔滑,同时因脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快,如果在高纤维的食物中适...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-4-16
吃牛肉的八大益处 牛肉三大经典搭配_中原健康网
完全吃素的人,一般都会阳气不足,看上去阴阴柔柔的,总是缺乏活力。另外,蔬菜里缺少维生素B12,这种维生素只在肉、蛋、奶等动物性食品中才比较多,长期缺乏维生素B12 的人,很容易发生贫血。 如何吃牛肉营养才足 ★吃牛肉经典搭配 1. 巧克力、土豆 优点:既可以增加能量,又可以增加蛋白质。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/71...html 2014-10-31
一开学就生病,可能是吃多了-健康频道-手机中原网
其实不难,吃少、吃熟、多吃素。家长可以和老师沟通,在分餐的时候尽量给孩子少分一点,多给孩子一些蔬菜,也不要强求孩子都吃完。如果晚餐回家吃,更要注意吃少、吃熟和吃素。 如果通过饮食调整,孩子的积食情况没有改善,可能需要配合吃一点消食的小中药。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-9-18
减肥真实案例 教你7个月减掉46斤-健康频道-手机中原网
原来,我最爱吃馒头、饺子、卤面、扣碗,为了减肥,我把自己30多年的饮食生活习惯彻底改变,在饮食上坚持“六多六少”,即多吃素少吃肉,多吃蔬菜水果少吃主食,多吃米少吃面,多吃白肉少吃红肉,多吃凉菜少吃炒菜,多吃蒸煮少吃油炸。且在“六多六少”的前提下,每顿饭保持七成饱即可。晚饭不仅不吃主食,连最爱喝的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
流血又流汗 为何你瘦不下来?-健康频道-手机中原网
为了减肥,MM们甚至不惜把肉都戒了,改吃素。殊不知,这样反而让自己更难瘦下来。水果、蔬菜富含膳食纤维,确实有助减肥,但是用水果和蔬菜代替正餐,拒绝主食、肉食,一方面容易导致营养不了,另一方面使得体内缺乏足够的脂肪、蛋白质,产生剧烈的饥饿感,让人吃大量的蔬菜。而蔬菜易吸油,这样一来,吃蔬菜反而摄入了更多油脂...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-14
减肥早餐吃什么好 五款营养早餐超级燃脂_中原健康网
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jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2014-12-5
卷心菜缓解4种疼痛 吃卷心菜的注意事项_中原健康网
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jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/71...html 2014-10-31
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吃素同样有营养平衡问题,如果搭配不当,不仅不能得到足够的营养,也不一定会降低疾病的发生率,或者带来苗条的身体。 阅读全文 标签: 素食不当会折寿 素食 如何素食 健康饮食 营 18 九月 2012 很久不感冒不一定身体好! 来源: 在中国,每年大约有60万人死于肺癌,80%在诊断时病情已经进入中晚期。 阅读全文 标签: ...
jk.zynews.cn/bj/ys/list-98-3...html 2016-5-18