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限盐戒酒,高血压患者到底能吃啥?-健康频道-手机中原网
增加全谷类和薯类食物的摄入,粗细搭配视体力活动的不同,,每日谷类和薯类的摄入量不同,轻、中度体力活动的高血压患者,推荐每日摄入谷类150g-400g,其中1/3-1/2为粗粮和杂粮。少食用或不食用加入钠盐的谷类制品如咸面包、方便面、挂面等。 动物性食品
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-1
高血压、高血脂、老年人…日常用油怎么选?这份“健康用油指南”给...
食用油是厨房的必备调味品之一,与我们的生活密不可分。根据研究,人体必需的八大营养素中,脂肪酸总量的70%都来自于食用油,正确用油对健康至关重要。 但面对市面上五花八门的食用油,我们究竟应该怎么选、怎么用呢? 食用油大比拼 花生油、橄榄油、菜籽油……各种食用油有各自的优缺点,它们之间最大的差别在于脂肪酸...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-05... 2024-6-4
健康减肥食谱 4款红枣食谱补血又降脂-健康频道-手机中原网
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 温馨提示: 1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂。 2、要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-3
不吃药的减肥方法 5款食谱吃出健康好身材-健康频道-手机中原网
功效:泡菜属于发酵食物,有益肠道,会加速肠道排除毒素,适合夏季减肥食用。这款黄瓜泡菜的思路来源于泰国,制作快速又简单,但需要准备一些做泰国菜所需的常用调味料。 五、黑木耳烧草鱼 材料:黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。 做法...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-2
吃哪种水果减肥最快 4种夏季水果饱腹又减肥-健康频道-手机中原网
减肥功效:火龙果不仅含有丰富的营养成分,还是一种低热量、高纤维的水果,经常食用不仅有益健康,还具有预防便秘的作用,这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白,当这种物质与人体中的重金属离子结合后,可以起到解毒的作用,将毒素排除体外,有效控制体重,是都市女性减肥养颜最理想的食品。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
夏日开胃甩脂番茄减肥瘦身餐 3款食谱燃脂又甩肉_中原网健康
番茄中含有丰富的果胶等食物纤维,会快速的给人制造饱腹感,还能吸附掉体内的多余脂肪,并排除体外。除此之外,番茄中所含的红茄素能够降低热量的摄取,减少脂肪的积累,同时会补充维生素C、维生素B1、苹果酸/柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。其中,放置晚餐食用最好不过。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14
秋季早餐喝什么豆浆_中原网健康
黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。黄豆浸泡6-16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 5.黄豆浆 黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150914/271...html 2015-9-14
小满节气外出要防晒 吃什么水果最防晒-健康频道-手机中原网
防晒食物食用: 番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-21
吃什么可以保护心脏健康_中原网健康
含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。食用时,除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外,还可做成黄豆米饭,煮饭时,先将黄豆用热水泡4小时以上,再换水加米烹煮,这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解,以免造成腹胀。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150417/215...html 2015-4-17