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最适合夏天减肥的六种美食_中原网健康
沙拉做起来又方便,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。 5、低热量饮料 夏天,很多冰淇淋等甜点随处可见,一不小心,一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉,一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热,我们一般喝很多饮料,而...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/40...html 2014-9-14
冬天易便秘怎么办 5种食物加快肠道蠕动肠胃无负担_中原网健康
2、如果平素吃肉较多而吃瓜果蔬菜比较少,这是由于膳食纤维太少所引起的便秘,只要调整膳食结构即可; 3、如果平常是“夜猫子”的,早上很晚都还没起床的人,建议恢复早睡早起的习惯,才能改善便秘的问题。 饮食对改善便秘的效果非常显著,但是在便秘食疗中要注意以下几个误区: ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-04/128... 2024-6-18
想吃荔枝不上火 五个方法有用处_中原网健康
二、酸奶蔬菜水果沙拉 材料:黄瓜适量、荔枝适量、西红柿适量、油桃适量、小熊饼干适量、沙拉适量 做法: 1、把材料洗净,备用。 2、西红柿,黄瓜切成丁,放入碗的最底层。 3、加入沙拉,把西红柿和黄瓜均匀搅拌。 4、油桃,荔枝 撕成小片放入碗中,分布均匀。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150630/250...html 2015-6-30
高血压“最怕”这7个危险时刻,猝死风险激增!但抓住“黄金时期...
但增加钾元素的摄入有助于排钠,从而帮助降低血压。中国营养学会发布的膳食营养素参考摄入量建议,每天应摄入3600mg钾元素,平时可适当多吃瓜果类蔬菜、绿叶蔬菜、香蕉、橙子、小米、山药、芋头等食物。 2.运动篇 建议高血压患者每天进行30分钟以上的运动,但强度不宜过大,以散步、瑜伽、太极拳等相对柔和的运动为宜。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-21
端午节吃粽子 粽子怎么吃才不会胖?_中原网健康
吃粽子的时候配一碗清淡的蔬菜汤,如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等可以帮助消化,最后再来一分水果,增加纤维素的摄取,达到营养均衡。 PS:刚吃完棕子时避免吃含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。 2、粽子原味营养好 吃粽子时,最好少淋佐味的沾酱。如番茄酱、甜辣酱等,因为这些都是含钠量高的调味料,如...
jk.zynews.cn/baogt/20160608/296...html 2016-6-8
4个小秘方处理掉习惯性便秘-健康频道-手机中原网
3、多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。 4、适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等。凉开水、蜂蜜等也有助于排便。要避免服用可导致便秘的药物,不可滥用刺激性...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-25
秋季腹泻不止?夏季惹祸,秋后算账_中原网健康
夏季由于高温酷热,造成人体津气耗伤,市民朋友普遍存在食欲欠振、进食减少的情况。然而到了秋天,天气逐渐转凉,胃口渐渐恢复,不少人开始多饮多食。再加上秋季蔬菜瓜果品种丰富,饮食过量也会使脾胃运化功能负担过重,引起腹泻。 4.进补过度或不当 中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。秋季是最适合进补的季节,而进补的食物多...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-09... 2021-9-22
月经不调注意事项有哪些?_中原网健康
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。 6、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果...
jk.zynews.cn/jb/fk/20170323/312...html 2017-3-23