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有趣减肥小知识 抽烟女生更易胖?-健康频道-手机中原网
9、生活无规律常熬夜 “熬夜“除了可能使身体代谢下降、内分泌失调,进而影响瘦身之外,由于离上一餐已有相当时间,此时不免会有点饿,不小心就吃进高热量宵夜,造成肥胖。熬夜的人要减肥,是非常困难的。 改变方法: 1、改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习惯,有助减肥。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
万万没想到!这样“早起”可能比熬夜更危险→
所以熬夜和过早起床都是不健康的,最重要的是要保证7～9个小时的完整睡眠。 过早起床,身体也受伤 有些人,尤其是老年人喜欢早起,不到5点就起床,其实这可能存在危险,早起不是让人过早起床。过早起床和熬夜一样,都会导致睡眠时间不足,产生睡眠剥夺的症状: ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-3-14
有“熊猫眼”,一定是熬夜的锅吗?_中原网健康
昨晚又是两三点才睡的,早上起来照镜子一看,居然起“熊猫眼”了,肯定都是熬夜惹得祸! 可调查研究告诉我们,黑眼圈其实并不完全是熬夜导致的。事实上,很多人的黑眼圈可能跟熬夜其实都没有太大关系。难道说,我们对于熬夜会起黑眼圈的经验是错的吗? 1.黑眼圈是什么?跟熬夜到底有没有关系?
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-09... 2022-9-26
睡觉四大戒律!睡前五件事让你更长寿-健康频道-手机中原网
长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。 因此,早起没关系,但晚睡绝对不行。许多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,心...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-31
如何健康吃、喝、睡?有这13个习惯的人,很难长寿!-健康频道-手机...
如果说起不良的睡眠习惯,首先,最危险的一条就是熬夜!晚上11点以前最好入睡!熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗塞等。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-9
快收藏!全球公认最健康作息时间表-健康频道-手机中原网
对于健康来说,年轻并不是资本,因为如果你肆意的挥霍,30岁之后都会一一收到“回报”,监督自己和Ta一起养成好作息吧,不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动,这才是健康生活的真谛! 7:00起床 7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。醒来后需...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-9
不想早衰?这些方法让你看起来更年轻_中原网健康
睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙,特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。 5.睡前不洗脸 面部的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。 6.喜欢熬夜 记住,不要熬夜,晚上11点之前睡觉。早上7点起床,中午小睡半小时。 7.家庭不和睦 有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病,许多都是来自...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-11... 2020-11-5