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如何健康排毒 运动+饮食帮你健康排毒又养颜-健康频道-手机中原网
利用稳固的椅子或桌子,坐在其上,两手手指朝前握撑椅子或桌子的前缘,身体缓缓向前移动使臀部悬空,同时两腿张开约与肩膀同宽,膝盖弯曲并缩小腹。开始时先吸气,并同时缓缓将两手臂弯曲至不能再往下为止(肩膀略高于手肘),停止约1秒时间。然后两手臂用力地缓缓地身体撑起直到两手臂伸直。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-29
午睡千万别超过这个“时长”,当心越睡越累!-健康频道-手机中原网
如果饭后立刻午睡,大脑和全身供血量相对减少,身体感觉不适,加上午睡时间短,所以,通常睡醒后会感觉累。 趴在桌子上或者坐着午睡睡觉时心率相对较慢,流经各内脏器官的血流速度相对较慢,大脑的血液灌注也会相对减少,坐着午睡醒来时,可能会引起“脑缺血”,从而感觉累或者头晕。 人人都适合午睡吗? 午睡虽好,但真不是...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-1
腰围决定寿命长短 专家教你7个习惯减腰围-健康频道-手机...
好的生活习惯,不仅让生活井井有条,还能顺便将腰围减下来。比如爱打扫,多做些家务,就能在不知不觉中保持体形。拖地能锻炼上半身身体,擦桌子能告别上臂的赘肉,晾衣服时扭扭腰能锻炼腰部两侧肌肉,擦窗户时拉伸身体,能有效塑形,还能有针对性地做做侧弯腰运动。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-22
怎么样瘦腰 7招让你秀出啊小蛮腰_中原健康网
随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。 6、做一个爱干净的女人 自己的衣服自己洗,不要扔进洗衣机,然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,让自己成为勤劳而又干净的女人。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
邓紫棋金秀贤合拍广告秀细腰 两招教你如何塑造水蛇腰_中原网健康
每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰――直起腰板――放豆子到桌面――再弯腰――再捡豆子……
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2014-6-6
收好这20条健康提示,健康安全过春节!-健康频道-手机中原网
春节期间,经常习惯做一大桌子美食,常常出现吃不完的情况。倒了可惜,所以会吃剩菜剩饭。但剩菜剩饭放久了会产生有毒物质,有些隔夜菜,特别是隔夜的绿叶蔬菜,非但营养价值不高,还会产生致病的亚硝酸盐,容易被胃癌盯上。因此,过节也要控制自己的嘴瘾,得遵循适量原则,吃多少做多少!不浪费食物,也不剩菜剩饭。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-30
7个秘诀让你炼成“小蛮腰” - 健康速递 - 健康中原 中原地区最...
拖地能锻炼上半身身体,擦桌子能告别上臂的赘肉,晾衣服时扭扭腰能锻炼腰部两侧肌肉,擦窗户时拉伸身体,能有效塑形,还能有针对性地做做侧弯腰运动。 如果楼层不是很高,不妨将坐电梯改为爬楼梯。瑞士的一项研究指出,坚持12周爬楼梯锻炼,能减少患心脏病的风险。建议老年人上楼时可以适当爬爬楼梯,下楼时可以乘坐电梯,...
jk.zynews.cn/news/jksd/201311/255986... 2013-11-21
秋天第一口板栗,到底有多好?教你几招快速去壳-健康频道-手机中原网
塑料袋法:拿一个稍厚的塑料袋,装入十颗左右的栗子,太多效果就不好了。把塑料袋放在桌子上敲打四五次。敲打过后,每个栗子都有开口,很好剥开,肉也很完整。 盐水煮法:栗子洗净后,用刀从中间稍切个口子。加入适量盐水,水煮开后煮5分钟,趁热去掉板栗的壳和皮。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-19
养生保健:7个“修小腹”小妙招-健康频道-手机中原网
7、做一个爱干净的女人 自己的衣服自己洗,不要扔进洗衣机,然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着,阻止脂肪囤积在小肚腩,同时还能消耗不少卡路里呢。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】豫...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-20