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出汗是最天然的保养品,6招教你出一身健康汗～_中原网健康
4.静止一小时。自己制定一个计划,每天定时关掉空调,静静地坐一个小时,培养身体主动出汗的能力。 5.晒15分钟太阳。夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力,每天上午9—10点和下午4—5点,晒15分钟左右太阳,并做一些简单的舒展运动,能使身体能量逐渐被激活。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-06... 2020-6-17
比吸烟还可怕的几大“恶习”,看完我惊呆了!-健康频道-手机中原网
建议:工作中应养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体。 2.不开抽油烟机 美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,做饭时不开抽油烟机会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。 建议:不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使厨房污染降低60%~90%。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-3
只爱粗粮、弃肉喝汤、越瘦越好……专坑老年人的5大饮食误区|全民...
同时,养成良好的饮食习惯,三餐及加餐都定时定量,每天2次～3次加餐,加餐以水果、坚果等为主。进食时充分咀嚼食物,每口咀嚼10次～20次。在食物搭配上,主食粗细搭配,多选择谷类、薯类及杂豆类混合性食物,适当选择大豆及其制品替代动物性食物。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入,至少500克/天。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-26
关注中国民众腰围变化 肥胖将成未来定时炸弹 - 健康要闻 - 健康...
关注中国民众腰围变化 肥胖将成未来定时炸弹2012-09-12 11:26:15 来源:中国青年报 明星证件照大曝光 小S老公面包店涉“毒” 周一见 曝文章与姚笛婚外恋 宋茜尼坤公开恋情承认交往 核心提示:和大多数学者不同,保罗·弗伦奇研究中国的工具是一把“尺子”。
jk.zynews.cn/news/xwpd/201209/676230... 2012-9-12
关注中国民众腰围变化 肥胖将成未来定时炸弹 - 健康要闻 - 健康...
与弗伦奇共同完成著作《富态:腰围改变中国》的另一位作者马修·格莱博表示,“肥胖问题将成为中国未来经济发展和公共卫生系统的一枚定时炸弹。” 过去将军肚可是个褒义词,人家会说你有福气,现在肥胖已经被定义为一种疾病 作为一个“中国通”,弗伦奇发现自古以来,大胖子在中国就是社会身份和政治地位的形象表征。唐代“安...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201209/676230... 2012-9-12
关注中国民众腰围变化 肥胖将成未来定时炸弹(3)_健康中原_中原最...
关注中国民众腰围变化 肥胖将成未来定时炸弹(3)时间:2012-09-12 11:26 来源:中国青年报 点击:次 导读:和大多数学者不同,保罗·弗伦奇研究中国的工具是一把“尺子”。 这两位消费者行为研究者发现,在中国许多消费决策是由孩子掌控:“孩子们会要求在必胜客而不是街角妈妈喜欢的成都小吃就餐,在回家路上的冰淇淋摊...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201209/729420... 2012-9-12
身体最爱的保健时段 饭后三分钟刷牙、晚上九点钟泡脚_中原健康网
人体有生物钟,健康也有时间表,“遵循规律、定时按点”才是对身体最好的回报。 饮食篇 三餐:早7点,午12点,晚6点~7点。解放军309医院营养科主任左小霞指出,早餐最好在7点左右吃,因为这时经过一夜休整的胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,能高效地消化、吸收食物营养;午餐应该在12:00～12:30左右吃,中午12点...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150323/207...html 2015-3-23
盘点10条意想不到的长寿秘诀:早餐喝咖啡_中原健康网
需要注意的是,早晨喝咖啡也不要空腹。 5.每天定时定点吃饭 三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间,除了饥饿之外,还会增加体内应激激素皮质醇水平,导致体重难以控制,从而增加致病风险。 6.接种流感疫苗 接种流感疫苗不仅可防止流感,更有助于降低罹患肥胖症、心脏病、 中风和癌症的几率。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23782... 2015-5-29
怎样减肥不反弹 3招健康瘦身不反弹_中原健康网
有不少减肥者在惆怅着这样一个问题,如何才能让减肥不反弹。很多人就是明明已经减肥成功了,但是却耐不住它是反复的反弹,如何才能让减肥不反弹呢? 怎样减肥不反弹?吃饭一定要定时,定量。很多人在减肥的时候会饥一顿,饱一顿。这么做不但减不了肥,还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14