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1块西瓜胖3斤,还升血糖?吃瓜的真相在这里,别让“续命神器”变成...

西瓜吃起来比较甜,主要是因为其中含有的果糖较多——在甜度上,果糖最甜(=1.7倍蔗糖);其次是蔗糖;然后是葡萄糖(=0.7倍蔗糖)。另外,水果中还含有许多酸味的柠檬酸、苹果酸等有机酸,有涩味的单宁等多酚物质,都会让水果变得不那么甜。而西瓜中不含这些物质,甜得更为纯粹。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-6

营养专家:坚果等健康零食可以囤一点儿-健康频道-手机中原网

阮光锋:咖啡和茶中含有一定量的咖啡因,而咖啡因刺激神经兴奋,所以能起到提神作用。 由于含有咖啡因有兴奋剂的作用,如果每天喝太多咖啡(比如六杯以上),可能导致上瘾,对咖啡的敏感性下降,又会进一步喝得更多。喝太多,可能会导致失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣等症状。所以,喝咖啡也不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-27

减肥不能吃什么?碳水化合物需要忌口吗?-健康频道-手机中原网

所谓碳水化合物是一种由碳、氢、氧三种元素组成的化合物,其中每两个氢原子有一个氧原子,与水相同,所以称作碳水化合物。碳水化合物分为人体可吸收的单糖、双糖、多糖和人体不吸收的纤维素等多糖两个大类。是自然界中存在最为广泛的一类重要有机化合物。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-25

吃多了不怕长胖!5个诀窍身体热量归零_中原网健康

黄瓜6片 28g 5千卡;香菇 1杯 70g 20千卡;芥菜 1杯 140g 30千卡;洋葱 1杯 210g 60千卡 (我经常做蔬菜汤的时候放进去,很多瘦身汤中都有洋葱);青豆 1杯 170g 150千卡。 青椒1个 74g 15千卡,雪菜 100g 60千卡 竹笋 100g 40千卡,菜心 100g 40千卡 白菜 100g 40千卡,豆苗 100g 40千卡,丝瓜 100g...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4021... 2014-9-14

跳绳减肥的正确方法 1小时燃脂1300大卡_中原网健康

4。要循序渐进的练习,跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可,然后逐渐延长时间。 5。跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。 6。跳绳运动后不要立刻停止下来,应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间,让血液循环...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2015-3-5

节后如何减肥最有效 5个饮食小贴士轻松减重-健康频道-手机中原网

经历了春节一轮的大吃大喝之后,是不是很多MM都不敢称体重呢?是不是都在烦恼节后减肥的问题呢?不要担心,小编就为你带来良药了呢!下面就一起来看看在经历春节大吃大喝之后,如果回归到减肥生活中吧! 过年的传统,总是以吃饱喝足为目标。而对于爱美的姑娘们,过完年的头等大事就是减肥,对着过年期间突然滋生出的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18

黑咖啡减肥正确喝法 餐前喝一杯帮你快速消水肿-健康频道-手机中原网

一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量,所以说黑咖啡的热量还是很低的,建议在餐后喝一杯黑咖啡,可以起到促进脂肪分解的作用,咖啡中含有咖啡因,它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升,当血液中的脂肪酸浓度上升后,脂肪酸就会很快被肌肉吸收,并转化为身体所需的能量被消耗掉,促进体内脂肪的分解。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-13

郑州健康大讲堂走进新密——要想营养均衡 每日三餐要做到...

平时要少盐少糖,尽量避免市场上制作好的罐装杂粮粥,因为加工过程中为了口感,会添加糖油,并破坏了部分膳食纤维,建议少吃。 各类果蔬,好点“色” 每天的营养摄取最好做到顿顿有蔬菜,天天吃水果。世界卫生组织建议:根茎类蔬菜和水果要彻底削皮,叶菜和水果在烹食前要用安全的水浸透!
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/img/20190320... 2019-3-20

西瓜含糖高,减肥、高血糖都不能吃?那看你怎么吃了!-健康频道-手机...

像苹果GI为39,很多朋友不是拿它作为减肥餐中的配餐嘛! 相反高GI食物由于糖分消化快、吸收好,所以容易导致血糖快速升高,同时也易导致多余的糖分在体内转化为脂肪。 如GI为72的西瓜,其中糖分就特别容易消化吸收,吃了一大半进去,肚子也就感觉被水胀了下,上个厕所就没感觉了。(不过血糖估计得爆表) ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-5

当吃货爱上减肥 要怎么吃才好-健康频道-手机中原网

粗粮是相对精米、白面等细粮而言的,包括有谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。大多粗粮都富含膳食纤维,热量低,饱腹感强,且具有排毒功效,是强大的减肥利器。另外,一些粗粮粗粮的升糖指数低,转化葡萄糖的速度慢,有利于降低血脂,适合糖尿病、高血压等患者食用。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-10-15