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懒人瘦腿瑜伽 8款瑜伽增高瘦腿就这么简单_中原健康网

4、仰卧单踢腿侧卧,脸部朝向右侧,右手撑住头部,左手置于胸部前方的地板上,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿伸直,左脚微微点地。吸气,慢慢抬起左腿离地,并指向斜上方,直至左腿与地板成60度。吐气,放低左腿,重复多次。换到另一边做。 5、跪姿单抬腿左脚单膝跪地,右腿弯曲稍往上抬起,右腿小腿与地面平行,双手撑住地面...

jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2016-5-4

老年人如此运动才科学!-健康频道-手机中原网

老年人常做平衡练习可有防止摔跌和脚踝扭伤的作用。单腿独立是一种简便易行的平衡练习,其操作方法是:单腿站立20秒钟,再换另一条腿进行练习,每天练习数次。在练习单腿站立一段时间后,可尝试闭着眼进行练习。 3.跟腱保护练习研究发现,跟腱损伤是老年跑步者最常见的运动损伤之一。为了保护跟腱,老年人应经常拉伸跟腱...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-13

一周减肥餐单让你一周快速见效塑苗条身材_中原网健康

对于女性来说,都希望能够快速减肥,在最短的时间内达到减肥效果。现在市面上的减肥方法各式各样,究竟饮食减肥怎么有效呢?其实饮食是控制减肥过程的一大要素,对于美女来说,每天减肥食谱必不可少,但是现在的减肥食谱成千上万种,你该如何选择呢?下面为你介绍的一周减肥餐单,让你周一到周日天天健康减肥。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-8-9

女生瘦腿的最快方法 5招拥有纤细长腿-健康频道-手机中原网

3、坐姿单抬腿坐姿,左腿伸直置于前方,右腿弯曲并搭放在左腿上方,右手扶在右腿膝盖上,左手扶在右脚上,背部打直,肩膀向后打开,头部微微放低。双臂慢慢撑直,双手压住右腿并尽量压低,头部抬起,眼睛目视前方。 4、仰卧单踢腿侧卧,脸部朝向右侧,右手撑住头部,左手置于胸部前方的地板上,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿伸直...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18

针灸减肥+食谱=瘦针灸减肥5大方式_中原网健康

肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高,为什么生了小孩的妇女会发胖,不单是营养过剩,还有生小孩后打破了她的内分泌平衡,引起发胖,女人到了更年期时,内分泌紊乱同样引起发胖。在采用针灸减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正,并加速脂肪的新陈代谢,因此达到减肥目的。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/31...html 2013-9-24

秋冬季最有效减肥方法多吃橙子可以减肥-健康频道-手机中原网

橙子速效减肥单早餐:一个蕃茄、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。午餐:一碗蒸蛋、一碗蕃茄汤、一个橙子。下午茶:一杯鲜榨果汁。晚餐:一个蕃茄、一个鸡蛋、一个橙子。橙子健康减肥汤原料:橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。做法:将橙子连皮一起切成片,生姜也切成小片,之后一起加水煮...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19

早午晚减肥餐单让你美美参加圣诞趴_中原健康网

早午晚减肥餐单让你美美参加圣诞趴2014-12-26 14:49:36来源:家庭医生在线字号大小我要评论眼看圣诞节马上就要到了,想要以最完美的形象与爱人一起约会吗?那就赶紧看看今天减肥达人为大家带来的三日减肥瘦身餐食谱,绝对让你在圣诞节来临之际快速瘦身,美美哒赴甜蜜之约!

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-26/121... 2014-12-26

5天超级燃脂减肥食谱瘦身又营养丰富_中原网健康

原标题:5天超级燃脂减肥食谱瘦身又营养丰富第二天减肥餐单: 早餐:牛奶一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。餐点:葡萄一些。午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。餐点:桃一个。晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝,加多一点的麻酱,一些糖和醋,少许精盐和味精拌匀即可),虾仁炒...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3983... 2014-9-14

长期单身对健康是“致命打击” - 健康要闻 - 健康中原中原地区最...

按照中国妇联划定的标准,男30岁、女27岁,在婚恋方面尚无眉目者即可称为大龄青年。目前,还没确切数字显示全国共有多少“剩男剩女”。不过,《2012~2013中国男女婚恋观调查报告》指出,我国18岁以上非婚人口达2.49亿,专家指出,中国第四次单身潮已经来袭。从个别城市统计数据中也能发现这一问题。2010年第六次人口普查显示...

jk.zynews.cn/xwpd/201409/26755909... 2014-9-30

单身拖了健康后腿 - 健康要闻 - 健康中原中原地区最权威健康新闻...

按照中国妇联划定的标准,男30岁、女27岁,在婚恋方面尚无眉目者即可称为大龄青年。目前,还没确切数字显示全国共有多少“剩男剩女”。不过,《2012~2013中国男女婚恋观调查报告》指出,我国18岁以上非婚人口达2.49亿,专家指出,中国第四次单身潮已经来袭。从个别城市统计数据中也能发现这一问题。2010年第六次人口普查显示...

jk.zynews.cn/xwpd/201410/26868010... 2014-10-22