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练腹肌最好的方法是哪种_中原网健康
1、空中登车: 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。 2、健身球卷腹: 平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2024-6-16
别再“报复性进食”!健康生活从“减法”开始_中原网健康
别再“报复性进食”!健康生活从“减法”开始 现下,复工复产复市有序进行,宅太久的人们可能会出现“报复性进食”的现象。烧烤火锅小龙虾,奶茶冷饮肥宅水,鸭脖鸭翅鸭锁骨……一阵暴饮暴食后,真的很爽吗? 吃得过饱的直接后果就是胃肠道负担加重、消化吸收功能下降,甚至出现消化不良或急慢性的胃肠疾病;暴饮暴食会...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-07... 2020-7-15
七种坏习惯让你缺钙,再怎么补也白搭?_中原网健康
七种坏习惯让你缺钙,再怎么补也白搭? 一说到缺钙,有些人总会表示不屑,我这么年轻,怎么可能缺钙?其实按咱们中国人的饮食习惯,钙摄入量不足是普遍现象,更值得重视的是,缺钙引起的症状初期往往不明显,等三四十岁发现骨质疏松再来补,就错过了最佳时机。容易导致缺钙的坏习惯有很多,首当其冲的就是——...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-08... 2020-8-10
消灭下半身赘肉六妙招 让你瘦瘦再瘦_中原网健康
原标题:消灭下半身赘肉六妙招 让你瘦瘦再瘦 消灭下半身赘肉六妙招 让你瘦瘦再瘦 除了对症下药瘦下半身,一些瘦身食物也是你的瘦身法宝哦! 1、芹菜 芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。 2、菠萝
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3959... 2014-9-14
全国冻哭预警!8个器官比你更怕冷,必备一套“防寒保暖法则”_中原...
外出要护好头部和手脚,尽量佩戴手套、帽子、围巾;睡前用热水泡泡脚,夜间上卫生间时要穿上衣服;洗澡时先放热水,等水温合适再脱衣服。 No.3肺部:容易落下病根 冬季寒冷、干燥的空气,都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。寒冷空气容易引起咳嗽、胸闷,甚至哮喘、呼吸困难等问题。此时不加以保护,不仅会诱发咳嗽等一...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-01... 2021-1-7
一块冰西瓜险丧命?这种吃法很危险,很多人还不当回事-健康频道...
实则不然,冰箱并不是大家所认为的“安全箱”,细菌有嗜冷菌,嗜热菌等多种,冰箱的温度有很多细菌可以在这个温度生存。西瓜放入冰箱后他的表面依旧会滋生细菌,再加上西瓜富含葡萄糖、果糖等多种营养物质,为细菌的生长繁殖提供原料,而这些致病菌往往会导致人食物中毒,引起腹泻等。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-15
科学防疫再提醒,切勿麻痹大意!_中原网健康
科学防疫再提醒,切勿麻痹大意! 继续增强防护意识,无需过度焦虑;严格做好个人防护,科学佩戴口罩;符合条件的公众积极接种疫苗;少聚集,不扎堆,1米线,进入场所要扫码;坚持手卫生、常通风、用公筷等良好生活习惯。 科学佩戴合格医用口罩 1.新修订防护指南指出,我们除了在密闭场所外,处于人员密集的露天广场、剧场和公园等...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-08... 2021-8-23
家有老人的,这类意外一定要当心!_中原网健康
建议老人受伤初期以休息为主,避免下地活动。等疼痛、肿胀消退后再尝试活动。具体的恢复时间因人而异,可以就各人的具体情况咨询医生。 用不用冷敷? 在刚摔伤的48小时内或肿胀缓解之前,建议冷敷,以减轻软组织出血和肿胀,帮助老人早日康复。建议每2-3小时一次,每次15-20分钟。注意不要直接用冰块接触皮肤,可以用毛巾...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-07... 2022-7-4