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瘦手臂最有效的方法 3招轻松甩掉蝴蝶袖_中原网健康
动作二:宽蹲腹背部保持挺直,双手横握哑铃置于身前。脚尖微微打开,膝关节与脚尖保持方向一致,身体保持垂直,慢慢下蹲,再慢慢站起来。保持匀速,不要幅度过大。完成4组,每组15个。 动作自检:在下蹲和起身的过程中,臀部要向内侧收紧。 塑身优势:主要依靠大腿内侧肌肉来支撑下蹲和起身,匀速运动能够使大腿内侧的肌肉充分得...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2024-6-12
老年人如此运动才科学!_中原网健康
太极拳运动,其根在脚,发于腿,主宰于腰而形于手指。这种全身性的肢体运动,以腰椎为枢,带动全身肌肉骨骼运动,从而使神经、心血管以及相关脏腑系统处于兴奋与抑制、舒张与收缩的协调有序的活动中,使人生机旺盛,功能活跃,为人体保持旺盛的活力打下了坚实的基础。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-6-25
夏季最忌做这10件事,小心留下一身病!_中原网健康
夏季不少人怕热,闭窗室内吹空调。但其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑。使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。 02忌:常吃隔夜菜 夏天的剩菜剩饭长时间放置,容易产生有害物质,轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况,重则导致食物中毒等问题。夏天的隔夜菜很容易影响健康。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-07-0... 2024-6-8
如何健康排毒 运动+饮食帮你健康排毒又养颜_中原网健康
相信MM们在电视上经常能听到这样一句广告词:排清毒素,一身轻松。其实,这并不仅仅是一句广告词,事实也的确如此,减肥最重要的其中一步就是要排毒。但是,有些MM却盲目排毒,不仅没有排出毒素,反而损害了自己的健康。那到底什么情况下才需要排毒呢?怎样才是正确有有效的排毒方法呢?今天,小编就向大家支招,让你有效排毒...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2024-6-17
超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
1、转到右身侧躺下,双腿伸直,你的脚和臀部贴在地上,双脚并拢。 2、将右手肘放在肩膀正下方以支撑身体,头部和脊椎要在同意平面上。收紧你的腰腹部,然后抬起你的臀部和膝盖,这能锻炼到你的侧腰肌肉和深层腹部肌肉。保持10-30秒,逐步增加至1分钟,然后回到起始位置。转到另一侧重复。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-6-10
有趣减肥小知识 抽烟女生更易胖?_中原网健康
如果“能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着“是你的座右铭的话,那么你的身型估计至少在L码以上,因为不肯活动,很可能就是让你怎么也瘦不下来的超级坏习惯。不肯运动,身体消耗自然少,而吸收进入的热量多过消耗时,就是你发胖的时候了。 改变方法:调整一下生活方式即可,利用一切可能的机会,让自己动起来,比如提早一站...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/235...html 2024-6-12
有什么健康的减肥方法 生姜减肥暖身甩脂秋冬必备_中原网健康
生姜水擦身 把鲜生姜拌成汁,再抹在缠好纱布要减肥的部位,之后就做一些轻微的运动,30分钟后取走纱布再沐浴,这样能加强 的脂肪燃烧的速度。 生姜减肥食谱 一:姜片蜜糖水(42卡) 在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。 二:蜜姜面包(201卡) ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
男人春季喝5种酒养身 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
很多人在看到这杯酒时,都被它亮丽的色彩所深深吸引住,顿时打开“酒欲”。Passionfruit伏特加具有浓郁的美洲风情,口感强劲却又不失细腻甜美之感。百香果的果实甜酸可口,其内涵已超过132种芳香物质,更让酒体添加一份神秘的气息。讲究实际的都市人总是难以抵挡低酒精和色彩的诱惑,不妨有空就去喝一杯。
jk.zynews.cn/news/xwpd/201403/257386... 2014-3-1
马伊产后瘦身20斤 揭秘她的减肥方法_中原网健康
马伊凭借着《奋斗》迅速蹿红,与文章的闪婚也是让大家对马伊留下深刻印象,但是产后的马伊身材走样,昔日的瓜子脸,小身板全都不见了,只见她丰满过头的宽大身材,但之后在一个月内,她就狂减20斤,昔日好身材也逐渐回复,这让很多产后妈妈艳羡不已,下面就赶紧和小编一起来看一下马伊产后瘦身的秘密吧。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2013-8-27
吴佩慈产后瘦身秘籍 明星辣妈减肥餐单大揭秘_中原网健康
2014年2月,台湾九头身美女吴佩慈产下女儿,产后身材恢复不错的她让不少孕妇羡慕不已。其实吴佩慈产后瘦身有诀窍,下面公开明星辣妈的减肥月子餐,看看就很兴奋啊! 2014年2月,台湾九头身美女吴佩慈产下女儿,产后身材恢复不错的她让不少孕妇羡慕不已。比起她的那些八卦新闻,如何保持完美身材才是重点。下面公开明星辣妈...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14