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运动员心理知识科普系列视频 - 科学健身指导

www.sport.gov.cn/n4/n24581921/n24581... 2024-6-11

健身跟我学“康复篇” - 科学健身指导

www.sport.gov.cn/n4/n24581921/n24581... 2024-5-6

老年人如此运动才科学!_中原网健康

运动对老年人健康的影响 1.心血管系统经常从事体育锻炼的老年人,内脏各器官的功能仍保持较高水平。长期体育锻炼使心肌纤维增粗有力,冠状动脉供血量增多,从而使心脏本身的血液循环改善,增强心功能。6 个月锻炼可使最大摄氧量提高 20%。 2.呼吸系统

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-6-25

延年益寿,延缓衰老,老年人这样运动最科学!-健康频道-手机中原网

研究表明,衰老过程中有一系列生理性、病理生理性改变,运动锻炼可改善老年人的生活质量、延长寿命。运动锻炼对老年人具体有哪些影响?应当如何锻炼?下面我们一起来聊聊~ 运动锻炼对老年人的影响心血管系统经常从事体育锻炼的老年人,内脏各器官的功能仍保持较高水平。长期体育锻炼使心肌纤维增粗有力,冠状动脉供血量增多...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-25

延年益寿,延缓衰老,老年人这样运动最科学!_中原网健康

研究表明,衰老过程中有一系列生理性、病理生理性改变,运动锻炼可改善老年人的生活质量、延长寿命。运动锻炼对老年人具体有哪些影响?应当如何锻炼?下面我们一起来聊聊~ 运动锻炼对老年人的影响心血管系统经常从事体育锻炼的老年人,内脏各器官的功能仍保持较高水平。长期体育锻炼使心肌纤维增粗有力,冠状动脉供血量增多...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-04... 2020-4-25

4类女性易患宫寒 5大绝招调理远离宫寒侵害_中原网健康

3、注意体育锻炼所谓“动则升阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。 4、用热水泡脚女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温...

jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/7398... 2014-11-4

名家推荐_中原网健康

体育锻炼是爱好,也是健康的重要途径。多年来不仅坚持自己锻炼,还带领身边的人一起参加锻炼,分享健康知识,进行健康公益传播。现在由他带领经常坚持锻炼的有500多人。除了常规的阅读全文标签: 10 12月 2019 李桂兰来源: 退休后,一直在做非药物疗法的健康公益宣传,组织了两个宣传示范点,有将近四百人经常一起活动,...

jk.zynews.cn/plan/mj... 2024-6-25

给孩子看病,您找对大夫了吗?_中原网健康

孩子是家庭的希望更是国家的未来,孩子是每个家庭捧在手中的宝贝疙瘩,孩子的一举一动都牵动着全家人的心,随着暑假即将到来,很多家长都会支持孩子进行各种体育活动及拓展训练,不仅磨练意志,而且锻炼身体。可随之而来的,是儿童受伤的增多,轻则皮肉损伤,重则骨断筋伤。那么在发生这些不幸之后,作为孩子家长的您,为孩子...

jk.zynews.cn/news/jksd/20161124/306... 2016-11-24

步行健身在于春开春运动有“良方”-健康频道-手机中原网

目标:每天一万步的量需要一个半小时,可以分次完成。我们的基本目标是:每天一万步!当然你要更健康还可以走得更多! 春季运动健身整体要做到: 第一方,运动前要热身春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前,最基本的当是要做好准备活动。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-7

世界心脏日|再不善待心脏,要出大事啦!-健康频道-手机中原网

1.保持健康的饮食习惯健康饮食是预防心血管疾病及其危险因素(如糖尿病和肥胖)的关键。健康的饮食习惯包括:多吃不同的食物,包括主食、豆类、蔬菜和水果;严格控制脂肪摄入;避免高盐和高糖的食物。 2.规律锻炼每天保持30 min中等强度的体育锻炼,每周5天,即可改善健康状况。积极运动也是缓解压力和控制体重的好方法,可...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-29