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必看!塑身女皇郑多燕饮食减肥方法_中原网健康
多做一道以蛋白质为主的配菜 Q:正值成长期的小孩食量很大,而自己又处于少量多餐的减肥期,该怎么兼顾才好? A:多做一道以蛋白质为主的配菜,就能补充成长期所需要的营养。 我们家吃饭时都是一起吃相同的菜色,无论是维持减肥习惯的我、成长期的小孩或是我先生与婆婆都一样。不过,每个人的进食量都不同。我推荐...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2024-6-10
懒人瘦身法 宵夜吃这些享瘦1夏-健康频道-手机中原网
原因在于,每天吃的食物中已经含有了一定量的水分,如果再大量喝水反而会对身体特别是肾脏造成负担,使身体浮肿。 3、尽量少吃辣椒 吃辣椒减肥是一种非常极端的方式,虽然辣椒中含有的辣椒素可以帮助分解脂肪,但同时会对胃粘膜造成相当强烈的刺激,这会让你的身体在瘦身成功之前就已经垮掉。 4、不盲从唯“蛋白质”理论 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-6-24
晚饭不吃能减肥吗_中原网健康
很多人减肥容易陷入减营养困境中。健康的减肥是以保证营养摄取为大前提的。所以早餐中需要注重蛋白质、淀粉质、维生素、钙质等多种营养素的均衡摄取。人体经过一个晚上的休息后,早餐时间是胃肠道吸收率最好的时段,所以需利用好这段时间补充营养。 4、养成早睡早起 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2024-6-10
冬天易便秘怎么办 5种食物加快肠道蠕动肠胃无负担_中原网健康
自由基会攻击蛋白质、 核酸与脂肪,使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基,如:紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋 黄或鱼类等。 3、菌类 经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类,可达到降血压、降低胆固醇,提升免疫系统功能,并增加...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-04/128... 2024-6-18
春夏之交防宫寒 中医支招如何预防宫寒_中原网健康
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2024-6-9
快速瘦脸的方法 7个瘦脸小窍门打造瓜子面孔做女神_中原网健康
钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,是小脸美人的重要营养需求。另外,高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦! 瘦脸小窍门七、经期瘦脸按摩 把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效,而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的,因为血液循...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-07/135... 2024-6-7
五类低脂美味食物 帮你健康享瘦美到哭_中原网健康
4、午餐以面类为主食 意大利面、荞麦面、中华面都可以当成正餐。精致的面食GI值不低的,还是要选择低GI原料的面食。 建议:面类快餐,菜色比较多、营养价值较高,在外食时是不错的选择。 5、多吃大豆食品 富含蛋白质的大豆制品,是优良植物性蛋白质的来源,鱼、肉的动物性蛋白质也要同时摄取,营养才能均衡!
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
晚饭不吃能减肥吗-健康频道-手机中原网
虽然淀粉质在人体里会被分解成比较多的葡萄糖,吃多了的确容易造成发胖。但并不代表我们就不需要淀粉质了。淀粉质是人体每天都需要补充的营养素,所以早餐或午餐中,都必须有一定量淀粉质摄入。而且患糖尿病的人,也是每天都需要摄取淀粉质的。 3、早餐注重营养 很多人减肥容易陷入减营养困境中。健康的减肥是以保证营养...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
健康与否,看眼睛和牙齿就知道!一些疾病的早期信号就在眼睛和牙齿...
★ 重视孕期保健,多补钙质以促进胎儿牙颌系统的正常发育。 ★ 了解口腔癌症和牙周疾病警示信号。 ★ 少喝酒,少吸烟,预防全身和口腔疾病。 ★ 善待牙齿,不要将牙齿当做工具使用,避免牙齿被损伤。 ★ 定期进行口腔洁治和检查,早发现和及早治疗口腔疾病。 ★ 寻求正规牙科医院进行治疗,避免造成不可弥补的损害。 ★ ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-20
冬天囤点「肉」能御寒,怕冷的人都该学这套“长肉法”-健康频道...
1.蛋白质 长肌肉,维持体力。与肌肉质量最直接相关的营养素是蛋白质,其食物来源有牛奶、瘦肉、豆制品等。研究表明,蛋白质分散在三餐吃比集中在一餐吃,合成肌肉的效果要好。 2.钙 减缓骨质流失,防肌肉萎缩。人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中,剩余的1%分散于各种软件组织和体液中,这些钙质与神经传导、肌肉...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-1-14