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2014韩国十大最美女星 瘦身秘诀大揭秘-健康频道-手机中原网
2000年时,这部被称为“超级催泪弹”的电视剧不仅在韩国创下超过40%的收视率,随后更以迅雷不及掩耳之势,风靡了整个东南亚,更称为首波韩流的最大推动者。剧中的恩熙可爱纯真,带着可爱的婴儿肥,不知打动了多少男影迷的心,但后来也是通过瘦身减肥方法成功转型。 但在《浪漫满屋》开始,可以明显地发现宋慧乔的婴儿肥...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
脑卒中康复,要把握患者黄金康复时间!_中原网健康
对于一些后遗症特别严重、康复起来非常困难的患者,请尽量寻求专业康复师在专业的康复中心进行训练,以减少康复过程中的不科学运动引起损伤或不良姿态。 三、康复期间要随时关注身体状态 规律监测血压 / 血糖;定期与医生沟通,切忌盲目停药;出现异常情况,及时就诊。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-09... 2020-9-8
肥臀怎么减 学会5个动作肥臀变翘臀_中原网健康
想要拥有翘臀,除了做腿部运动外,做腰腹运动,从上提拉臀部肌肉,防止赘肉下垂同样是重点。将双脚并拢挺直,双手举过耳伸直,以臀部为转折点,上身与双腿呈90°,手扶墙,或扶桌,做下压运动。 终极美臀贴士: 促进臀部血液循环 长时间久坐,会让臀部的血液循环停滞变差,淋浴时可用莲蓬头由下而上朝臀部冲热水,或用双手按摩...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2015-6-4
冬天囤点「肉」能御寒,怕冷的人都该学这套“长肉法”-健康频道...
运动量要超过日常活动量,感觉略微有点费劲才会有效果,一般以每周2~3次、每次间隔不少于48小时,器械重量以重复8~12次动作后就做不动了为宜。注意保证动作规范,在此基础上才能逐渐增加次数和重量,最后再尝试增加速度,切不可本末倒置。 肌肉最不能缺3种营养 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-1-14
万万没想到!这样“早起”可能比熬夜更危险→
渐进式肌肉放松:以手臂为例,先紧紧握拳,收缩前臂,体会肌肉紧张后胀、酸、麻的感觉,再逐渐放松打开,体会放松舒适、血流灌注后温暖的感觉。按头面、手臂、躯干、下肢的顺序进行训练。 注意:长期失眠不利于身体健康,更不利于情绪管理,如果经过上述调节,仍存在失眠问题,建议到医院就诊。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-3-14
40岁后,每十年有一个养生重点!40岁以上的人群都应该好好看看_中原...
40岁以上的中老年人每年做一次常规眼科检查,65岁以上半年一次。 60管控风险护心脑 冠心病、中风是60多岁人群最大的疾病负担。除了适量运动外,还要注意以下问题。 1.清淡饮食 高油、高盐、高热量的食物是心脑血管病的潜在危险因素。 2.定期体检 腹部肥胖、糖尿病、吸烟、高血压、血脂高及家族中有心脑血管病者,...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-06... 2021-6-3
冬天囤点「肉」能御寒,怕冷的人都该学这套“长肉法”_中原网健康
运动量要超过日常活动量,感觉略微有点费劲才会有效果,一般以每周2~3次、每次间隔不少于48小时,器械重量以重复8~12次动作后就做不动了为宜。注意保证动作规范,在此基础上才能逐渐增加次数和重量,最后再尝试增加速度,切不可本末倒置。 肌肉最不能缺3种营养 ...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-01... 2021-1-14
Lady Gaga如何极速瘦身 明星瘦身方法大揭秘-健康频道-手机中原网
一碗尖头的白饭热量大约是三百卡,如果三餐皆以白饭为主食又能做到“饭吃三分饱”的话,一天最少可以减少三百卡的热量。这个“热量少三百”是一个估计值,也是饮食控制中对于热量负平衡最起码的要求。当然你不可能三餐都吃一碗尖头白饭,因为如果三餐都吃一碗饭而能够“饭吃三分饱”的话,所减少的热量将会是六百卡而不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
如何减小腹赘肉 8招饮食技巧搭建“比基尼桥”_中原网健康
所有动作皆可一个人状况调整,在此是以个人做的次数为主,不代表每个人刚开始的强度都要一样,一步步来,慢慢的就可以达到自己可以承受的强度。 上腹训练动作入门版 躺在垫上,双脚屈膝,手掌贴平放在大腿上,用上腹的力量把手往上向膝盖摸,摸到膝盖算一下,过程中手掌都要贴合不能离开,每组10~15下,慢慢增加到每组...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14