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名家推荐_中原网健康
通过太极认识到:“学艺先学礼,习武先习德”。通过练习太极,接触了中国传统文化,培养了个人作风正派、宠辱不惊的形象;太极拳 阅读全文 标签: 10 12月 2019 郭广田 来源: 常言道:生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持。2011年至今,坚持每天骑行上班,已骑行九万多公里。工作之余,经常组织单位职工参加单车锻炼...
jk.zynews.cn/plan/mj... 2024-6-13
6招简单有效瘦腰瑜伽 在家也能塑造小蛮腰_中原网健康
从手和膝部开始,伸展左臂和右腿。呼气时,将肘部和头部收至膝部。吸气,恢复到开始姿势。如此重复10次。然后交换,从右臂和左腿开始。 (2)狗匍式 将高尔夫健身球置于髋部下方,双手拄地,支撑上体。呼气,调动消化器官,上体抬起。 二、加强三角伸展式瘦腰瑜伽 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-5-9
练习气功有哪些好处?_中原网健康
练气功时由于心率减慢及周围血管舒张,可以改善血流动力反应,减轻心脏负担,同时改善冠状循环和心肌代谢,起到调节脂肪代谢,提高抗凝能力的作用,从而改进心血管机能。有高血压病的人,在开始练功5分钟后,血压即开始下降,30分钟后可达到药物性睡眠时的降压水平,长期坚持练功有助血压下降。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-22/114... 2024-5-13
这项饮食习惯「害人不浅」,偏偏很多人都有_中原网健康
多余的钠要从肾脏排出,所以多吃盐就是在给肾脏多加负担。 4.让皮肤干燥 钠多了会引起组织间水分潴留,导致水肿,而细胞本身却可能因此而缺水,皮肤变得干燥。 5.跟胃癌有关 流行病学调查表明,盐(钠)吃多了,胃癌风险会变高。 总结一下就是:吃多盐 = 害人不浅。然而这项害人不浅的饮食习惯,偏偏很多人都有...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-08... 2024-5-20
老年人如此运动才科学!_中原网健康
坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少卒中、预防老年痴呆等。刚开始锻炼的人可以逐渐增加运动频率和时长,先每隔一天走一次,从半小时开始,逐步适应后就要坚持每天锻炼。一般人快走时,感觉有点气喘,身体出汗,就说明运动量达标了。 健步快走能改善老年人的新陈代谢,调节老年人的心情环境,能从各方面提高老年人的身体素质...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-6-11
入园入学前半年,为啥孩子总生病?听听专家怎么说,打破家长焦虑心态...
从日常的自理能力学起,在日常生活中重视培养孩子衣食住行等方面的自理能力和习惯,逐渐减少父母或其他成人的照顾。当孩子的能力有所发挥时,及时给予表扬,树立孩子的自信心。 还要培养孩子学习方面的操作能力。教给孩子有关学校生活的常规知识。平常也可以要求孩子参加一些力所能及的劳动,学会简单的劳动技能。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-2... 2024-5-21
让你生病的饮食坏习惯_中原网健康
饮食是保障我们的身体健康的基础,如果饮食习惯不好就容易导致身体出现异常,那么哪些饮食习惯是错误的呢?哪些饮食习惯又是好的呢?下面为大家介绍让你生病的饮食坏习惯,供大家了解。 让你生病的饮食坏习惯 晚餐太丰盛 导致肥胖、高血脂、失眠等症。傍晚时血液中胰岛素的含量是一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结...
jk.zynews.cn/bj/ys/20151028/279...html 2024-5-19
食疗瘦腹全攻略 甩掉“泳圈”不是梦_中原网健康
自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。 方法二 睡前按一定节奏呼吸 养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-9-28
2021超实用全民养生指南,为您推荐精选76个健康好习惯-健康频道...
从2021年起,做一个健康的人。戒烟、忌酒,早睡早起。从2021年起,多吃粗粮和蔬菜、少点奶茶和烤串。我要“三减三健”,健康一整年…… 下面76个生活好习惯,供你参考,愿你的每一天都是健康愉悦的。 1.每天至少要在晨起和睡前刷两次牙,每次刷够2分钟。 2.用牙线、用含氟牙膏,预防龋齿。健康牙齿才能换来...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-4
久坐、趴着睡觉 9个坏习惯加速你的衰老_中原网健康
吃太多甜食,不仅会让你发胖,还会加速细胞老化,催生白发。当人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/7143... 2014-10-31