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名家推荐_中原网健康
通过太极认识到:“学艺先学礼,习武先习德”。通过练习太极,接触了中国传统文化,培养了个人作风正派、宠辱不惊的形象;太极拳 阅读全文 标签: 10 12月 2019 郭广田 来源: 常言道:生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持。2011年至今,坚持每天骑行上班,已骑行九万多公里。工作之余,经常组织单位职工参加单车锻炼...
jk.zynews.cn/plan/mj... 2024-6-19
练习气功有哪些好处?_中原网健康
练气功时由于心率减慢及周围血管舒张,可以改善血流动力反应,减轻心脏负担,同时改善冠状循环和心肌代谢,起到调节脂肪代谢,提高抗凝能力的作用,从而改进心血管机能。有高血压病的人,在开始练功5分钟后,血压即开始下降,30分钟后可达到药物性睡眠时的降压水平,长期坚持练功有助血压下降。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-22/114... 2024-6-12
臀部下垂不用怕 十招帮你重塑翘臀秀S曲线_中原网健康
双腿向外打开45度,两脚距离宽于髋部,然后身体蹲下。从那个姿势开始,左脚向外跨出,保持蹲坐的姿势。向右跨一步,恢复开始位置。继续横着跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。 第五招: 在等人等车时你可以在你深呼吸的时候,收紧臀部肌肉,当你呼气的时候放松,如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2024-6-13
这项饮食习惯「害人不浅」,偏偏很多人都有_中原网健康
多余的钠要从肾脏排出,所以多吃盐就是在给肾脏多加负担。 4.让皮肤干燥 钠多了会引起组织间水分潴留,导致水肿,而细胞本身却可能因此而缺水,皮肤变得干燥。 5.跟胃癌有关 流行病学调查表明,盐(钠)吃多了,胃癌风险会变高。 总结一下就是:吃多盐 = 害人不浅。然而这项害人不浅的饮食习惯,偏偏很多人都有...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-08... 2024-5-20
入园入学前半年,为啥孩子总生病?听听专家怎么说,打破家长焦虑心态...
从日常的自理能力学起,在日常生活中重视培养孩子衣食住行等方面的自理能力和习惯,逐渐减少父母或其他成人的照顾。当孩子的能力有所发挥时,及时给予表扬,树立孩子的自信心。 还要培养孩子学习方面的操作能力。教给孩子有关学校生活的常规知识。平常也可以要求孩子参加一些力所能及的劳动,学会简单的劳动技能。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-2... 2024-5-21
老年人如此运动才科学!_中原网健康
坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少卒中、预防老年痴呆等。刚开始锻炼的人可以逐渐增加运动频率和时长,先每隔一天走一次,从半小时开始,逐步适应后就要坚持每天锻炼。一般人快走时,感觉有点气喘,身体出汗,就说明运动量达标了。 健步快走能改善老年人的新陈代谢,调节老年人的心情环境,能从各方面提高老年人的身体素质...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-6-11
提臀方法大揭秘 练出紧实蜜桃臀秀S曲线_中原网健康
动作要领:先平躺,然后背部慢慢抬起,同时膝盖弯曲,双脚打开与胯同宽,支撑身体。抬起背部时从尾椎开始,慢慢将脊柱抬离地板,一次一节脊椎(编辑注:我的瑜伽教练也这么说,但我觉得这种情况只存在于想象中),同时收紧臀部肌肉,绷紧腿部筋腱。当肩膀和膝盖形成一条直线时,保持片刻,再慢慢躺回地面。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2024-6-9
让你生病的饮食坏习惯_中原网健康
饮食是保障我们的身体健康的基础,如果饮食习惯不好就容易导致身体出现异常,那么哪些饮食习惯是错误的呢?哪些饮食习惯又是好的呢?下面为大家介绍让你生病的饮食坏习惯,供大家了解。 让你生病的饮食坏习惯 晚餐太丰盛 导致肥胖、高血脂、失眠等症。傍晚时血液中胰岛素的含量是一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结...
jk.zynews.cn/bj/ys/20151028/279...html 2015-10-28
食疗瘦腹全攻略 甩掉“泳圈”不是梦_中原网健康
自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。 方法二 睡前按一定节奏呼吸 养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-9-28
久坐、趴着睡觉 9个坏习惯加速你的衰老_中原网健康
吃太多甜食,不仅会让你发胖,还会加速细胞老化,催生白发。当人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/7143... 2014-10-31