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运动减肥的最好方法 4组瘦腰运动脂肪燃烧瘦出纤纤细腰-健康频道...
不知道大家有没有发现,平时我们做的准备运动,都是一些身体前后拉伸、左右扭转的动作。千万别小看这些简单的拉伸和扭转动作,它们对于脂肪燃烧效果是很好的。下面就为大家介绍一套扭转腰部的动作,帮助你高效燃烧腰身脂肪,自信秀出S形的身材曲线。 一、躺着就能瘦出纤纤细腰 动作1 面朝地面趴下,双手撑地,慢慢地挺起...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-29
卡戴珊登封面秀翘臀 7招瑜伽打造性感美臀_中原健康网
第一组、小腿+大腿前侧的运动 1、上身挺直站好。 2、呈迈步向前的姿势,在此基础上,右脚的后脚跟离地。 3、抱住右腿膝盖,抬腿至胸部的高度。 4、抬起左脚后脚跟,同时抱紧右腿拉向胸部。 5、一边走一边进行上面的运动,连续做4次后换另一条腿,方法同上。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-15
国家卫健委调研组对郑州市健康促进和教育工作给予肯定_中原网健康
在实地调研、听取汇报后,调研组对郑州市健康促进和教育工作落实情况给予了充分肯定。田向阳主任指出,郑州市是一个一千万人口的省会城市,在任务重、人员少,各项体制机制保障不是很完善的条件下,取得诸多成绩难能可贵。随着健康中国、健康中原、健康郑州建设的不断推进,健康促进和教育工作将越来越有意义,任务也会越来越重...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2019-05... 2019-5-21
力量训练不能忽视的注意事项-健康频道-手机中原网
不管对于什么水平的训练者,除去热身组以外,每一组训练都应该达到力竭,即无力再多完成一次的程度。 肌肉大小和运动量的关系 某块肌肉应该采用多大的运动量,和肌肉本身的大小有密切关系。胸部、背部和腿部等大肌群,运动量也相对较大。而胳膊和肩膀等较小的肌肉群,就应选择较小的运动量。运动量和肌肉纤维达到疲劳的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-9-9
夏季减肥最有效方法 3组减肥动作轻松瘦全身-健康频道-手机中原网
夏季减肥最有效方法 3组减肥动作轻松瘦全身2014-09-14 13:57:59 夏季减肥最有效方法是什么?这是这个夏天最常听见的问题之一,也是MM们最关心的问题之一。想知道怎样减肥才最快最有效?今天,小编就向大家介绍夏季减肥最有效的方法,帮大家轻松瘦全身。 瘦手臂告别掰掰袖 Step1 选适合紧实消水肿精油,取约1元硬币...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
林丹减肥秘籍 云板支撑运动快速减肥塑造马甲线_中原网健康
4、每组保持30秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。 林丹减肥秘籍――云板支撑运动 锻炼的目的 云板支撑运动可以锻炼到锻炼核心肌群,这个运动可以有效锻炼到腰部、腰部、腹部、臀部以及背部的线条,让你瘦得健康,瘦得悄无声息。可不要小看这种运动,第一次练习的时候看看自己能不能坚持一分钟吧!
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
如何瘦腰瘦肚子 4招要腹运动轻松秀出马甲线_中原网健康
如果想要最快速健康的瘦腰腹,那么最有效的莫过于腹部肌肉的锻炼了。要想从根本上彻底改造大肚腩,就必须要有针对性地锻炼起来,这样你的腹部才能瘦得更有效哦!但是究竟要怎么做呢?快一起来看看吧,四组简答瘦腰腹运动, 帮你快速减肥塑造性感迷人小蛮腰。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-22/45...html 2014-9-22
减大腿肚最快运动方法 4招告别粗壮大象腿-健康频道-手机中原网
右手持5-10磅的哑铃,向左侧弓步,让拿哑铃的手靠近左脚脚踝,尽可能的压低身体,脚尖朝向前方,右膝盖弯曲不要超过90度,右腿轻轻的蹬地,左腿迅速往后形成箭步蹲姿势,哑铃向上举过头顶,保持身体的直挺、绷紧,双腿都保持向前,完成这一步后,从屈膝变成侧弓步。重复以上动作15次,之后换边,一共做3组。 平板支撑后踢腿...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
阻断乳腺癌转移 中大寻找“保护靴”_中原网健康
长非编码RNA原被认为是基因组的垃圾,但中山大学科学家近期公布的一项研究结果证实,它对抑制乳腺癌的转移起着至关重要的作用。历时5年,来自中山大学的宋尔卫研究团队发现了这一调控乳腺癌转移的关键角色和新机制,在全球首次证实长非编码RNA可直接调控肿瘤细胞的蛋白质信号通路,从而抑制癌基因。该成果以封面文章发表在201...
jk.zynews.cn/dsj/20150324/208...html 2015-3-24
3毫升血可查出早期肝癌_中原网健康
其中一组早期诊断位点,共有10个,其甲基化水平被证实与肝癌的早期诊断和疗效相关。另一组预后位点,共有8个,可用于预测肝癌病人的复发死亡风险和病人的生存时间。众所周知,肿瘤治疗经常有“陪打”的问题,同样的治疗方案,对有些病人效果不佳,甚至无效。
jk.zynews.cn/news/xwpd/20171011/322... 2017-10-11