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5大最常吃的增肥早餐_中原健康网
而且吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b,营养价值都比吃水果来得低。 建议:光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求,最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量,如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。 早餐5:方便面 有些MM贪图方便,就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷,美味可口,但是方便面多数经过油炸,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-29/6833... 2014-10-29
6款最强减肥食谱 排毒刮油快速变苗条-健康频道-手机中原网
如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦!
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
三款早餐 帮你一天轻松瘦一斤_中原健康网
3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。 4、每天饮8～10杯水,约两三升。 5、烹饪时以蒸煮为宜,每天食用的油脂最好不超过50克。 6、少放盐、酱油等调味品,可适度加醋。 7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂,但晚餐的主食适度减少为好。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4068... 2014-9-14
陈妍希小龙女遭吐槽 科学素食甩脂_中原健康网
如果实在嘴巴馋,不妨用水果代替。 6、多吃蛋白质 素食可能会让你变得容易饿,而且精神不振,这是因为缺少蛋白质。所以,即使吃素,也一定要多吃些豆制品或者坚果类食物来补充蛋白质。这些蛋白质热量偏低,会给你带来饱足感,还能帮助你构建身体的肌肉,更多的肌肉则意味着更多的热量消耗。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14
韩星姜素拉减肥方法 甩掉24公斤肥肉丑小鸭变女神_中原网健康
午餐:一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉 晚餐:一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁 第二天: 早餐:半杯炖豆子、一个水煮蛋、一块英国松饼 午餐:奇异果、草莓、香蕉水果盘、一片起士、一杯菠菜 晚餐:一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花、红萝卜细条 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-26/121... 2014-12-26
苦瓜减肥法与食谱 7天甩肉5kg没问题_中原网健康
直接榨汁的话,味道虽然会比较苦,但是瘦身效果却是非常强的,也是最容易被身体吸收的,另外,榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉,一口气喝掉会比较容易下咽,实在受不了可以添加一个猕猴桃,但是绝对不能甜性水果,糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。 苦瓜拌海带芽 材料: 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-9-28
黄瓜别和花生一起吃 揭四种最毁容的食物搭配_中原健康网
海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-30/69...html 2014-10-30
营养减肥早餐吃什么 5款日常早餐也能强效燃烧脂肪_中原健康网
3、取出一个小碗,放入适量的雀巢营养谷物早餐,再放入之前准备好的水果和干果,倒入低脂酸奶,搅拌一分钟即可。 酸奶水果盅 准备材料:奇异果、草莓、橙、酸奶。 做法: 1、橙一切对半,用小刀沿橙皮划开,小心挖出果肉,各种水果切小粒。 2、倒入酸奶拌匀,冷藏10-20分钟,装入橙盅即可。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2014-12-5
七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤_中原健康网
这份早餐做起来非常方便,而且吃得饱,营养丰富,肯定令你满心满足。 星期天:牛奶咖啡+水果 轻松的周日也不要一觉睡到中午而把早餐也给省了,吃一点或者喝一点东西总比什么都不下肚好,但选择一份营养平衡的食品就最好了。如果你的早餐仅仅是一杯牛奶咖啡,那么可以加几片新鲜水果以及一份全麦的谷类食品。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3921... 2014-9-14
不吃药减肥最快秘籍 懒人减肥计划帮你一个月瘦10斤_中原健康网
最好是在饭前吃水果,这样摄取的越少,让水果来代替,食欲也会减少。 适当运动帮助减肥 炙夏来临,很多人都喜欢待在空调房中,吹着空调吃着西瓜,享受夏季的清凉之意。而这时家中有运动器材,可以利用一些比较简便又轻松的运动器材来帮助减肥。特别是早晨,清早起来呼吸新鲜空气,做一些有氧运动,既能锻炼身体还能出汗减肥,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/61...html 2014-10-20