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最有效的减肥方法 常吃4款下午茶瘦身又甩肉-健康频道-手机中原网
而改成粥的话,它的热量只是白米饭的1/3,其中的水分还可以促进肠蠕动,更容易消化与吸收。如果选择高纤维的全谷类粥品,还会增加膳食纤维以及维生素B族的摄入,增强饱腹感。除此之外,不再把如土豆、山药和芋头等其他淀粉类食物作为菜来食用,以减少对淀粉的摄取,身体吸收的热量也会大大地降低。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
比糖和盐更“可怕”!三高、糖尿病统统找上门!你可能每天都在吃...
糖和盐都是常见的不可缺少的调味剂。 而我们也都知道,过量食用会诱发各种健康问题——盐超标,增加高血压、心血管疾病、骨质疏松风险;还会加重肾脏负担、损伤胃粘膜等。 而“嗜糖之害,甚于吸烟”,过多的糖会加速衰老、影响智力、损伤视力、诱发肥胖…… ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-11
大暑时节吃什么最养生-健康频道-手机中原网
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃 虚寒及体质虚弱者均能够放心食用。还有,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效,是脾虚患者的夏日食疗佳品。 5、补气健脾,消暑生津 大暑不但天气炎热,而且雷电、暴雨多,此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状,此时...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-25
同样是一日三餐,为何有人吃出一身病?这10个错误一定要改!-健康...
但在急诊,由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的人真不少,轻则头晕,重则呕吐、腹泻。千万别把剩饭剩菜当宝,没营养不说,还会致癌。剩菜放太久会在细菌作用下产生亚硝酸盐,食用后将生成强致癌物—亚硝胺。 因此,尽量少剩菜,剩菜不要反复熏蒸,不要长期吃剩菜。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-1
掌握十大饮食减肥原则 秋季无需节食照样减肥_中原网健康
下面编辑教大家秋季减肥“五吃五不吃”的食物,妥善安排你的日常饮食,既能让你不那么饥饿,又能很好地控制热量,值得一试哦。 适合秋季减肥的食物 1、红薯有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/57...html 2014-10-13
冬季11种中医减肥食材 健康减肥好选择-健康频道-手机中原网
几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感,多吃也不怕。也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖,并导引细菌排出,因此得胃肠清道夫之美名。 10、玫瑰:利促代谢最佳饮品 经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-1-10
每天坚持蔬菜汤 一周狂瘦12斤_中原网健康
而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。以正常的减肥速度来看,一周瘦个2～3公斤都算是健康范围,而如果按照下面的蔬菜汤食谱,食用一周后则有可能会瘦上12斤!那么这些神奇的蔬菜汤应该怎么做呢?
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-6-26
最热节气大暑来临 宜食苦瓜香蕉-健康频道-手机中原网
苦味的食物往往不受欢迎,苦瓜却是例外。和大多数瓜类不同,苦瓜在外形和口感上都显得很另类,但这并不妨碍它长久以来在东亚地区的栽培食用。苦瓜又名“君子菜”,便是因为其味虽苦,却绝不影响相伴的配菜味道;更重要的是其中所含的多种养分,清火、明目、减脂、抗癌面面俱到,所谓良药苦口,也就是这个意思吧。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-23