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最热节气大暑来临 宜食苦瓜香蕉-健康频道-手机中原网
大暑,是二十四节气中的第十二个节气,是夏天的最后一个节气,也是全年温度最高的一段时光。四下里骄阳似火,却也常见突如其来的雷阵雨。小心养生因此就格外重要,过热易中暑,贪凉又会引起风寒感冒。冰品和冷饮就不要多吃了,最合时宜的应该是那些滋味清淡却营养丰富的豆类和瓜果,可以帮助多多补充水分、盐分和维生素。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-23
夏至避暑 4食疗越吃越清凉-健康频道-手机中原网
所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 五、多吃瓜果 瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-6-22
如何加快新陈代谢 3招加速代谢多吃多瘦-健康频道-手机中原网
蛋白质主要是由氨基酸组成的,肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时,要将它们分解掉需要燃烧更多的热量。但这并不意味着饮食必须以高蛋白为主,只要保证每日摄入总热量的10%～35%来自蛋白质(如鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类)即可。 2、拒绝挨饿或超低热量的饮食减肥法...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
注意!这些一级致癌物在生活中很常见,很多人还蒙在鼓里…-健康频道...
黄曲霉素最喜欢藏在发霉的食物里,尤其是淀粉含量高的食物,包括花生、玉米、豆类、坚果等。吃到发霉、发苦的坚果,一定要及时吐出来并漱口。如果一颗花生发霉,最好将整包都丢掉,因为黄曲霉菌是以孢子形式传播的,食物极易牵连霉变。此外,开裂的筷子、刮痕多而深的木砧板容易隐藏食物残渣,给黄曲霉菌有机可趁。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-10
想减肥主食应该怎么吃 学会4步轻松享瘦-健康频道-手机中原网
杂粮是指的杂豆类比如是绿豆、红豆、眉豆、芸豆、花豆、豌豆作用于二米饭,粥等做法来当作主食。 4、薯类代替主食。很多长辈都不知道把薯类当作主食吃,包括我在内小时侯经常主食是米饭用土豆丝当菜吃,尤其是前段时间给一个胖阿姨说吃薯类当主食达到减肥,结果胖阿姨说你说的不对我从小就吃红薯长大你看我多胖?我说...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-4-6
你的“每日蔬菜量”达标了吗?没吃够一斤的人请自觉反思-健康频道...
挑选和购买蔬菜要多变换,每天至少达到5种以上。叶菜、十字花科蔬菜如油菜、绿菜花(西蓝花)、各种甘蓝等,富含有益物质,应多选;鲜豆类是居民常选菜肴之一,豆类含有丰富的氨基酸、各种矿物质和维生素;菌藻类食物如香菇、平菇等,维生素B、铁、硒、钾都很高。每种蔬菜特点都不一样,所以应该多多更换品种。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-21
食疗瘦腹全攻略 甩掉“泳圈”不是梦-健康频道-手机中原网
请大家避免食用容易产生气体的食物。卷心菜,花椰菜,黄瓜,洋葱,辣椒,薯类,豆类,柑橘系的水果等都不要食用。 6、瘦身食品并非健康食品 瘦身XX,低卡路里XX,无卡路里XX,低糖XX,无糖XX……乍一看容易误以为是对身体有益的瘦身食品,其实都含有糖精,是砂糖(甜调味品)的替代品(也就是所谓的木糖醇,乳糖,和大豆低聚糖等...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
拯救“爸妈的朋友圈”,这才是他们健康饮食科学手册!-健康频道...
1.类别多样。老年人一日的膳食中应包括五大类食物,即谷类及薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类、烹调油和调味品。 2.品种多样。也就是品种杂一点,推荐老年人从以上五大类的每一类食物中尽量选用多种食物,尽量制作含有多种食物的菜肴或膳食。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-25