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控糖时代,怎样健康吃馒头?-健康频道-手机中原网
不过,精白粉所做的柔软细腻的白馒头,血糖反应真的是会比白米饭还要高的。在控糖的时代里,我们该如何健康吃馒头呢? 馒头带来的血糖控制的负担与原料及制作过程密切相关 根据不同的研究显示,馒头的血糖指数(GI)在65-97之间,属于高GI食物。而如果一顿吃一个二两的馒头,血糖负荷值(GL)则在28-42之间,属于高血糖...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-11-13
1块西瓜胖3斤,还升血糖?吃瓜的真相在这里,别让“续命神器”变成...
一块西瓜胖3斤?还升高血糖? 1.西瓜虽甜,却是低糖水果 每100克西瓜约有5.8克的糖,而常见的像苹果的含糖量则在13.5%;桃子12.2%;猕猴桃14%,都比西瓜要多。不论口感如何,西瓜含糖量均在10%以下,是名副其实的低糖水果。西瓜吃起来比较甜,主要是因为其中含有的果糖较多——在甜度上,果糖最甜(=1.7倍蔗糖);...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-6
来自国外的神奇麦片是减肥达人的代餐首选?_中原网健康
所以,不用指望这些烤熟了的杂粮粉还能保持一个很低的GI值。查查国际血糖指数表就知道,即食燕麦片的GI值就高达80以上,和大米饭差不多,何况这种加了粉、加了糖的产品。 2.糖、油和淀粉是配料表里的秘密 看清了全谷杂粮的真相,我们再看看配料表里的其他秘密。首先,很容易吸引大家的就是产品中的四种水果干配料。
jk.zynews.cn/bj/jf/20170406/312...html 2017-4-6
用正确方法吃零食有助于睡眠?-健康频道-手机中原网
特别是如果你倾向于老早就吃晚饭,或者你活动量很大(或两者),睡前吃零食将有助于在漫长的夜晚稳定血糖,在德州大学资深临床营养师 Stephanie Maxson做了以上解释。 为什么你应该关心血糖?由于大多数糖尿病患者都知道,血糖的高低可以刺激或趋缓你的食欲和体能状态,影响身体去判断该储存或燃烧脂肪? “低血糖,早上会导致...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-26
河南曙光肛肠医院:代谢能力下降,到底是肠胃哪里出了问题_中原网健康
另外,代谢功能差的时候,检查指标如血脂、血糖的结果会出现异常,有的人可能会患上2型糖尿病,导致浑身疲乏无力、口渴多饮或者出现高脂血症。还有胆固醇明显升高,低密度脂蛋白明显升高。 代谢能力差,原因在肠胃 1. 肠胃吸收不好 肠胃吸收不好,自然会导致代谢能力的下降,或者打乱,这就导致一系列的问题。生活当中改善自...
jk.zynews.cn/jsjk/20201127/357...html 2020-11-27
专家建议:抵御新冠病毒 慢性病患者应规律服药、适当运动、放松...
那么这里非常重要的是要合理的膳食,按照医生给我们过去指导的糖尿病的健康饮食,同时适当运动,要随时检测血糖,保持血糖的平稳,我们也要关注糖尿病所合并的血脂异常、血压异常以及其他的代谢异常,这样就能够增强我们的抵抗力,平稳地度过疫情。 心脑血管疾病患者应规律服药...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-12-8
五类低脂美味食物 帮你健康享瘦美到哭-健康频道-手机中原网
明明吃很少,都还是会胖?这是因为你吃进去的食物是高GI食物,让你血糖升糖指数高,加速体内糖类的分泌,所以减肥的MM要选择低GI食物。为推荐各类低GI食物,保证你吃得瘦! 我们再抑制食量,吃的东西不对,减肥都不会见效。食物有分高GI食物和低GI食物,只有低GI食物才会有助于减肥。在台湾很流行一种“低GI饮食减肥法...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
盘点红薯的7大养生功效:有利减肥防癌抗癌-健康频道-手机中原网
3、辅助控血糖。 研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。【1】【2】【3】 原标题:盘点红薯的7大养生功效:有利减肥防癌抗癌 4、降低中风风险。 红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。 5、辅助降血压。 红薯的辅助...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-29
吃蜂蜜需要注意什么_中原网健康
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
jk.zynews.cn/bj/ys/20151015/277...html 2015-10-15