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如何瘦腰瘦肚子 3招开展全面瘦腰计划_中原网健康
排除胃胀气:工作狂式的准新娘每天都面临打仗般的工作情景,吃饭时速度很快,或边吃边打电话,久而久之就会因为吞下太多空气而产生胃胀气,胃部总是鼓胀胀的,难受又难看。排除胃胀气的方法其实很简单,注意细嚼慢咽,少吃地瓜、豆类等容易胀气的食物,并且每晚临睡前做一个小动作来有效改善:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
感冒会让你发福 十大鲜为人知的感冒真相_中原网健康
9.普通人一生会患约200次感冒。据估计,当人们活到75岁时,很有可能患过200次感冒,也就是说人的一生中有两年在打喷嚏。儿童通常每年会患4~8次感冒,但流感对老年人危害更大。 10.感冒的传染性并不强。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示:当健康人与感冒患者共处一屋时,感冒传递给健康者是相当困难的。实...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/7739... 2014-11-19
臀部肥大怎么办 5招紧致盆骨塑紧实翘臀-健康频道-手机中原网
骨盆紧致才能有S身材,矫正骨盆歪斜迫在眉睫,今天给大家介绍一组矫正骨盆的减肥动作,只要4个步骤,就可以练出完美身材哦。 想瘦身,骨盆松紧有关系? 大家是否有过“骨盆紧实就能瘦下来!”“骨盆松了容易胖!”的想法呢? 虽然有关于偏斜骨盆会影响瘦身的知识和概念,但始终没有开始紧实骨盆的训练吗?还有,虽说骨盆松了...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-7
摆脱扁平大屁股 6招重塑紧实蜜桃臀_中原网健康
动作1趴姿,双手向前伸直,掌心相向,下巴缩,额头点地,脚尖踮地双脚微开打直。 动作2双手伸直抬高,手臂与地面平行,脸朝地板,双脚打直尽量向上抬高,深呼吸停2~3秒,重复12~15下为1回,共2回。 早安运动 可依照个人的体力需求来调整重物的重量,以重物来达到锻炼效果,对于臀部及大腿后侧有更高的刺激及更深的加强锻...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2024-6-21
最有效的提臀运动 3招帮你重塑紧实蜜桃臀_中原网健康
扁平臀不仅没有曲线身材,穿衣服也不好看。那应该怎么办呢?怎样才能重塑翘臀呢?今天,小编就教大家最有效的提臀方法。 一、提臀运动 单腿起蹲式 主攻目标:臀部、大腿前侧 STEP1:双臂前伸,与地面平行(注意:两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上,或者站在台阶上,将重心放在左脚上,右脚悬空。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2024-6-15
生活中的减肥方法 调整呼吸也能瘦_中原网健康
只调整呼吸也能瘦身?也许你会有所怀疑。但你知道吗,呼吸可以充分调动人体整体机能,使基础代谢率明显提高数倍,调整呼吸后,在没有任何思想压力之下,畅快地一呼一吸中就可以减去多余的脂肪呢。 深长呼吸为什么可以瘦身? 其实看似简单的呼吸动作,所耗费的东西要比我们想象中大的多。除了耗费热量增多之外,深呼吸帮助人体...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2024-6-11
怎样能瘦腿又快又有效 穿上迷你裙秀美腿_中原网健康
都已经是炎炎夏日了,你却还是用长裤遮腿,拒迷你裙、短裤于千里之外?其实只要了解自己的腿型,选择适合的美腿动作,随时随地踢踢腿、抬抬脚,就有成为匀腿美人的潜力。今天给大家分享日本日本舞蹈女王内藤未映经过自己多年摸索总结,创造出来的30秒瘦腿操。 美腿的条件:柔软又紧实 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2024-6-13
最有效的瑜伽减肥操 6组居家减肥操塑造完美体形_中原网健康
可能很多人都觉得减肥操需要到健身室才能进行。所以,很多MM都比较抗拒通过减肥操进行减肥。可是,今天小编就要为大家带来几项居家的减肥操。让大家在家也能轻松塑造完美体形。 瑜伽减肥操 1、踩单车减肥操 step1:准备一条毛巾,将毛巾的一半压在背下,双手拉住毛巾的另一端,使得肩部与头部离地,双脚并拢稍稍向上抬起,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-6-13
吊脖、倒挂、撞树……你以为是在健身,其实你是在玩命!_中原网健康
2.打太极拳 练太极也是老年人健身的非常好的方式。河南大学武术学院院长洪浩2020年在健康时报刊文中,用“两个好”来概括:既对身体好,又对心理好。 首先,太极拳锻炼与球类、田径等运动方式不同,太极拳依靠内外兼修,注重意念,在锻炼的过程中身、心、意一起习练,达到强身健体的目的,且传统的太极拳能增加平衡能力...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-05... 2021-5-27
生活中的减肥方法 调整呼吸也能瘦-健康频道-手机中原网
只调整呼吸也能瘦身?也许你会有所怀疑。但你知道吗,呼吸可以充分调动人体整体机能,使基础代谢率明显提高数倍,调整呼吸后,在没有任何思想压力之下,畅快地一呼一吸中就可以减去多余的脂肪呢。 深长呼吸为什么可以瘦身? 其实看似简单的呼吸动作,所耗费的东西要比我们想象中大的多。除了耗费热量增多之外,深呼吸帮助人体...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19