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冬天囤点「肉」能御寒,怕冷的人都该学这套“长肉法”-健康频道...
2.先练大肌群,再练小肌群 大肌肉群训练指涉及两个以上关节的运动,比如卧推;小肌肉群训练则是指活动两个以下关节的运动,比如小臂弯举哑铃。 3.循序渐进,量力而行 运动量要超过日常活动量,感觉略微有点费劲才会有效果,一般以每周2~3次、每次间隔不少于48小时,器械重量以重复8~12次动作后就做不动了为宜。注...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-1-14
正确的跑步减肥方法 跑步8原则流汗排毒全身瘦-健康频道-手机中原网
跑步需要循序渐进,很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里,甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白,如果你想完成5公里的跑步,可以试着从快走全程开始,然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动,最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度,不会给你造成运动伤害。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
给你支招 再也不怕食物中毒_中原网健康
在做关于生鲜食物的菜肴时,使用的餐具也要清洗干净。餐具最好的就是分门别类地使用。特别是在刚在生鲜食物上使用过得餐具、刀具,千万不能再用在熟食上面,就算是要使用也必须要把餐具、刀具等彻底清洗,最好清洗后再用开水烫一下,减少细菌滋生。 用微波炉解冻 ...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150528/227...html 2015-5-28
炒股烦躁难以入睡 有些人不适合炒股_中原网健康
先是“滑铁卢”,再“腰斩”.说好的牛市怎么如此不堪一击呢?这大抵是入市晚的股民的心声了吧。近半个月,股市大变脸,还没能赚一笔,反而大幅缩水,不少股民患上了股市焦虑症,浙江省立同德医院精神科门诊因股市的原因前来咨询和就诊的心理问题患者明显增多。该院精神卫生科刘兰英副主任医师表示,入市需要心理准备,心理素...
jk.zynews.cn/jsjk/20150828/268...html 2015-8-28
管好“口”和“手”,预防“吃”进去的肠道传染病-健康频道-手机...
食物煮熟后再吃 不生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌的贝壳、螃蟹等小海水产品。水产品烹饪时间要充足,不可生食,食用前要蒸煮热透。 不吃剩饭剩菜 肠道传染病病原微生物特别喜欢温暖湿润的环境,并且会在剩饭剩菜和其污染的物品上快速繁衍生长。即使要吃,也要将剩饭菜要放在冰箱内储存,且存储时间不宜过长。冰箱内...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-4
消灭下半身赘肉六妙招 让你瘦瘦再瘦_中原网健康
此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。 对抗招数:可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3959... 2014-9-14