健身操_中原网站内搜索

吴佩慈的独家瘦腿秘诀运动饮食双管齐下_中原健康网

运动方面,通常我们接触到的全身有氧运动也对腿部有很好的减脂效果,如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。这些运动能有效的促进下半身血液循环,从而达到很好的燃脂效果。利于下半身消肿的食物和有助于下半身减脂的运动相结合来达到目的。相信只要坚持一周就能感到腿部脂肪的减少,如果能坚持一个月,一定能取得非常显著...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14

[健康科普] 这里有上网课的正确姿势!-健康频道-手机中原网

(2)可以通过做眼保健操的方式让眼睛得到休息。 (3)课间休息时,同时建议站起来活动一下躯干和四肢,在不影响邻居的前提下可在室内、阳台或院子里进行跳绳、拍球、踢毽、室内操等空间需求较小的体育锻炼,避免因久坐或长时间紧盯电子屏幕出现的颈部及肩背部酸痛不适。我们创建了一套预防近视护眼健身操,帮助同学们居家时...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-3-6

健康有效经期减肥法 4招减肥效果再翻倍_中原网健康

经期是女生较为虚弱的时候,在减肥瘦身的时候也不要忘记要调理好身体,在月经三天后,一般可以进行一些比较轻柔的运动,比如说瑜伽、健身操等有氧运动,让减肥燃脂事半功倍,达到全变的燃脂,但是在运动后,要注意吃一些进补的食物,但是要保证这些食物是低热量的,不会产生脂肪,可以选择红枣山药饭,不仅可以补气血还能滋养运...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14

清明节后养生正当时,这7个养生秘诀要知道!-健康频道-手机中原网

要热爱大自然的勃勃生机,多运动,多锻炼身体,多享受阳光、陶冶性情。老年人的活动则应在天气和暖、春气盎然的时候进行,以打太极拳、八段锦、健身操及散步运动为主,能促进血液循环,还能增强身体免疫力和抵抗力。要点七心态要平和,舒缓心理压力疫情期间,宅家时间久了,就容易出现倦怠、心情郁闷、焦躁、烦恼等情志波...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-6

呵护肾脏,可以很简单!肾友补肾请牢记这6点建议-健康频道-手机中原网

是肌肉的代谢产物,为了降低肌酐而选择减少肌肉活动,这样的想法是以偏概全的,规律运动对于改善肾友们的肌肉力量、心肺功能、全身生理状态都是非常有益的,而且规律运动还有调节情绪、改善焦虑的作用,肾友们可以选择中等强度的有氧运动、抗阻运动、灵活性运动等,比如步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操,每次30~60分钟...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-25

马伊产后瘦身20斤揭秘她的减肥方法_中原网健康

运动项目包括一般有氧运动,包括快走、慢跑、自行车等;水中运动,包括游泳、水中健身操等;其他一些需要一定指导的运动,如普拉提,瑜伽等。如果孕期体重增加过多,产后体形恢复是很困难的,一般孕妇生产后6个月即可恢复体形。如果是充分的母乳喂养,体形恢复得会更好。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2013-8-27

总是感觉疲劳也是一种病?4招帮你改善慢性疲劳_中原网健康

①运动:身体动起来;因为运动可舒缓压力和减轻疲劳,使平时较少活动的肌肉得以松弛,消除局部疲劳。建议每天至少1小时的体能活动,如爬楼梯、散步或打扫卫生;平均每天运动1小时,如跑步、跳健身操等; ②消除工作或学习中的环境压力;重要且经常用的东西,放在伸手能触碰到的地方;每隔15分钟稍微动一动,隔30分钟做一次深呼吸...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-06... 2020-6-29

百岁老人可耍双刀养生秘诀话你知_中原网健康

年龄上百岁还耳聪目明、行动自如,每天还要耍刀、看报……九龙坡区铜罐驿镇有这样一位老人,105岁了,但仍然精神抖擞。老人说,他是1910年3月出生的,现年105岁,年轻时在邮局工作。他退休后就开始每天锻炼,早上6点钟起床,除了下雨,基本每天都要出去锻炼,早上就跳自己创造的健身操,如此年复一年。邻居王帮福谈到虞华...

jk.zynews.cn/bj/ys/20150720/255...html 2015-7-20

防秋乏有“神器”? 习惯好才靠谱 - 健康要闻 - 健康中原中原地区...

郑多燕有氧健身操 中医饮食减肥法台湾超夯秘方缓解眼袋浮肿吃5种早餐最易长赘肉核心提示:俗话说,“春困秋乏夏打盹”。立秋之后,人们容易感到乏力,总打瞌睡……如今,为了对付秋天犯困,有人甚至在网上销售各类“神器”。中原网讯(记者俆翯浩通讯员贺婉樱)近日,记者在购物网站上看到,不少商家在售卖“防困神...

jk.zynews.cn/xwpd/201408/26508608... 2014-8-27

疫情环境下心理焦虑emo?这份健康提示请查收!-健康频道-手机中原网

保持规律的生活作息:心理健康离不开身体健康。把不能外出的这段时间当做一次短暂的内在修炼,开展室内活动,如读书看报、做健身操、进行放松训练等。调整情绪,保持沟通:通过电话或视频与亲朋好友保持联络,与医护人员及护工们倾诉感受,保持与社会的沟通,获得支持鼓励。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-10