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粗杂粮吃法有讲究~-健康频道-手机中原网
强调一点:我们提倡全谷物和粗杂粮的摄入,并不意味着让大家一顿饭或者一天三顿都是杂粮,这是因为粗杂粮含有较多的草酸,草酸吃得太多就会影响我们钙、铁、锌营养物质的吸收。另外,粗杂粮的营养特点是含有较多的膳食纤维,膳食纤维吃得太多的话,就会容易引起胃胀、腹胀,造成胃肠道不适,对消化能力比较弱的老人和孩子不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-13
身体各器官有个衰老时间表!早预防,让衰老来的慢一点-健康频道...
衰老是一个避免不了的过程,但是衰老也有迹可循。 日前,英国一项调查发现,多数人从40多岁就明显感觉健康在走下坡路,这项调查研究涉及2000多人,大部分受访者表示,37~40岁身体开始出现健康问题。通常,人们44岁左右感觉到背痛,46岁嗅觉变得迟钝,47岁左右膝盖出现异常、脚踝力量变弱,49岁左右听力下降并出现关节疼痛。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-8
春食六果很养人 这些应季蔬果,错过了又要等一年!-健康频道-手机...
吃芦蒿要吃杆不吃叶,择菜时保留上半部的嫩杆,与香干炒在一起,只用一点油、一点盐,将两者的自然清香混在一起,这就是著名的香干炒芦蒿。也可以和腊肉一起炒,再加些韭菜,更能突出芦蒿的清香。 购买芦蒿需要挑选嫩茎鲜绿的。炒之前,最好先在清水中浸泡一会儿,这样可以增加它的鲜嫩感。烹饪时要急火快炒,出锅...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-2
越抠门越长寿?竟然是真的!尤其是在这4个地方,好处多多~-健康频道...
随着社会的进步、生活水平的提高,吃的东西可谓越来越多了,从零食到水果到菜肴,数不胜数。但有些人就是管不住自己的嘴巴,肥胖、三高、心血管疾病都可能“吃”了出来!更有数据显示:80%的疾病都与饮食有关!因而,美味面前,真的要适当抠一点~ 1.少下馆子,常回家吃 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-13
公筷公勺,新“食”尚!_中原网健康
“不欲以残食与官人食属也”这句话,文雅一点说就是:不想用吃过的食物给别人吃再直白点就是:不想把沾有口水的食物给别人吃 分餐,古已有之 讲完公筷 我们再来说说“分餐” 分餐的历史要比公筷还要久远 最早可以追溯到周朝 《周礼》有载: “设席之法,先设者皆言筵,后加者为席。筵长席短,筵铺陈于下,席...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-04... 2020-4-30
学会这几招 保你春天不生病-健康频道-手机中原网
还有一点需要注意,室内温度应保持在20℃左右,不要来回调整温度,如果温度过高或过低,对于心脑血管疾病患者来说,可造成血流缓慢、血液粘稠度增高,从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛,还可造成心肌耗氧量增加。 二、过敏 家中的茶花、栀子花连日争芳,春天的脚步越来越近了。然而,这样的季节对于那些过敏患者来说,挑战性却...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-12
每个人都是自己健康第一责任人:自己才是健康的主人,请为健康负责...
不同类别的运动将带来不同的健身效果,运动方式“杂一点”,最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。 运动时要注意健身动作标准、运动负荷合理,避免运动伤害。运动频率因人而异,循序渐进。 要取得良好的健身效果,持之以恒地参加运动必不可少。建议根据自己的体质健康、运动能力等,确立一个能实现的锻炼目标,制订切实...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-2
红薯是十大最佳蔬菜之首 什么时间吃红薯最养生_中原健康网
吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。 ● 另外,红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。 ● 红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/73...html 2014-11-4