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10分钟简易减肥操 帮你轻松除便秘塑纤瘦身材_中原网健康
双脚打开肩宽,左手抓住右边肋下,右手抓住左边肋下。确定肩胛骨左右打开后,深呼吸,画一个大圈弯下来。再深呼吸,慢慢转动骨盘。重复4次,另一边也同样重复4次。 Tip 紧抓腹部,刺激大肠和肩胛骨!重点是抓的力度要正好刺激到大肠。放松肩胛骨的同时可以达到按摩的效果。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-5-16
今日重阳,这份长寿锦囊送给为你操劳奔波的父母!-健康频道-手机...
1. 除一日三餐外,适量增加2~3次间餐; 2. 选择能量和优质蛋白质含量较高的食物,如:蛋糕、奶酪、酸奶、坚果等; 3. 适量参加运动,促进食物消化吸收; 4. 保证充足睡眠。 锦囊二:适当运动别逞强 老人随着年龄增加,运动能力逐渐下降,心肺等脏器功能逐渐衰退,表现出肌力减弱、步速变慢、骨质疏松、反应缓慢、灵敏度...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-10-14
哪些人不宜吃西瓜?西瓜皮有哪些妙用?看这里!-健康频道-手机中原网
如果亲眼看到超市或水果店的工作人员切了半个瓜,可以趁着新鲜买走,或要求切四分之一个瓜,自己买回去。然后——赶紧和家人一起把它吃掉。如果没有刚切的瓜,又很想买半个瓜,最好找个其他顾客,两人说好分一个瓜。当时切开,当时各自拿走,回家后,立刻切开,立刻把其中一半放冰箱。一半当时吃掉。这样第二天还可以...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-24
这4种“食盐替身”,味道不输食盐,营养却是它的好几倍_中原网健康
营养:腐乳也是一种发酵豆制品,营养方面和豆酱一样,矿物质利用率提高,维生素含量增加。腐乳含盐量因品种有所差异,多数产品的平均含钠量达到2%~3%,相当于含盐5%~7.5%。 做法:腐乳的香味与其他食物配合,能滋生出更鲜美的独特味道,如做白切鸡、红烧肉等食物时,可以用腐乳与其他调味汁混匀调散,加入菜中。做烤鱼前,...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-09... 2020-9-23
看手指知病情 手指疼痛或是疾病“预警”-健康频道-手机中原网
有的人不仅手指疼痛,还伸屈活动不流利,手指伸直时突然一动,发出“啪”的声音,手指活动又能恢复一些。有这种弹响指的表现,可能是患有狭窄性腱鞘炎,而且患处已经形成疤痕。此时,必须让医生处理疤痕,否则可能导致指关节变形,造成难以逆转的功能障碍。 症状2:常见手指与其他几个关节轮流疼痛 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-26
早上锻炼好,还是晚上锻炼好?看完你就知道了……-健康频道-手机...
俗话说,“一日之计在于晨”,很多人喜欢晨练,能让一整天都保持一个好状态。然而很多人也喜欢晚上锻炼,晚上进行适当的锻炼能够很好地促进人体对晚餐的消化和吸收,也会让夜间的睡眠变得更好。到底是早上锻炼好,还是晚上锻炼好? 2022年1月,来自哥本哈根大学基础代谢研究中心的一项研究发表在《细胞代谢》杂志上,该研究绘...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-7
甲亢、甲减、甲状腺结节到底能不能吃碘盐?一文读懂!-健康频道...
韩国自上世纪末启动全国癌症筛查计划,将甲状腺癌的筛查纳入医疗保险范畴,导致甲状腺癌的发病率一跃成为女性癌症发病之首,是临床过度检查和诊断的突出例证。 2. 食用碘盐与甲状腺癌有关吗? 目前尚无证据表明食盐加碘与甲状腺癌高发现象有关联。全球主要国家,无论是否采取补碘措施,无论碘摄入量增加、稳定或下降,甲状腺癌...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-14