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划重点!快收下这张“胆固醇含量表”,照着吃不给血管添堵_中原网健康
我国心血管疾病患者达2.9亿,40.4%的成年人被检出血脂异常,每年新增心梗患者200万例,……这些都与胆固醇升高有关!这个胆固醇升高,咋办?别着急,一张表格告诉你哪些食物是胆固醇大户,快收好了哦! 1.如果你是一个“嫌麻烦”的人,《中国居民膳食指南》对蛋类、内脏类、脂肪类有明确的建议: ...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-07... 2020-7-26
最有效的减肥运动 每天5款运动轻松瘦全身-健康频道-手机中原网
在你跑步之后,觉得已经消耗掉至少500卡路里,但请看以下参考数,68公斤的女生再经过45分钟的慢跑之后总消耗495大卡,如果你没有跑得比这个数字久或者快,那么你每次跑步所消耗的卡路里并未达标。最好的方式就是随时检测自己的运动状态,可以搭配手机APP进行追踪。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
减肥的最好方法 3招只要呼吸就能瘦-健康频道-手机中原网
胸式呼吸是大量使用胸腔、肩膀与背部肌肉的呼吸法。睡眠期间若使用胸式呼吸会使背部肌肉网棉被或被毯压,此时产生的反作用力持续消耗体力,让身体感到疲惫。加上胸部、肩膀和背部处于紧绷状态,如此一来,身体便无法顺畅呼吸。 b。浅而快的呼吸 采用浅而快的呼吸时,吸入的氧气量会变少,运送至细胞的氧气量便会不足。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
睡得越多死得越快?中医推荐7种长寿睡眠法_中原网健康
原标题:睡得越多死得越快 中医推荐7种长寿睡眠法 推荐:中医七种长寿睡眠法 1、睡眠的姿势 睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系,同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。 相传宋代道士陈抟是著名的睡仙,他非常爱睡,并独创了卧式睡功修炼法,他晚年隐居华山,时常闭门卧睡,活了118...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23791... 2015-5-27
冬季吃什么水果减肥最快-健康频道-手机中原网
但是奇异果价格比较昂贵,而且不是所有水果档都能买到。 葡萄柚 葡萄柚又叫西柚,在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,葡萄柚属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-26
最快最有效减肥运动 4种减肥运动秋季减肥最有效_中原网健康
秋季晴空万里,天气清爽,很适合做有有氧运动,这也是秋季减肥最快最好的方法,像骑自行车、跑步、爬山都可以让你的脂肪燃烧达到瘦身的效果! 骑自行车 效果指数:★★★ 秋季很适合出游,当然也是骑车的好季节,特别是想减肥的你,骑车翻越小山,快慢结合,可以消耗更多的热量,赶紧试试骑车减肥。 骑车...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
瘦腰的最快方法 饮食+运动轻松打造平坦小腹_中原网健康
瘦腰的最快方法 饮食+运动轻松打造平坦小腹 想要快速的瘦腹部其实也不是难事,只要你每天早上醒来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水即可。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了,而且多喝也没有任何副作用。 蜂蜜柠檬水 做法: 1、把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍)...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2015-3-18
赵奕然快速减肥方法小妙招 达人4招彻底搞定赘肉_中原网健康
4、选择一些节奏速度稍快的DJ舞曲,让你在运动的过程中能够迅速兴奋起来,变得更加富有激情。 5、一份犒劳计划表,每当自己完成了制定的目标时,就小小的犒赏一下自己,目的是为了激励自己,让自己在非常好的心情下成功瘦身。 赵奕然减肥放方法二:减肥心态 只有拥有良好的心态才能让你保证减肥成功,启动减肥计划的时候,就一...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
吃哪种水果减肥最快 4种夏季水果饱腹又减肥-健康频道-手机中原网
减肥功效:菠萝含有丰富的人体所需的维生素,以及16种天然的矿物质,更是具有神奇效果的减肥水果,它含有天然的消化成分,叫做菠萝酵素,可以分解蛋白质,酸解脂肪,让体内的蛋白质被迅速消化,从而减肥人体中脂肪的吸收,另外其丰富的纤维素还可以通肠润便,解决便秘的问题,对于减肥来说有着超有效的作用。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
懒人减肥最快秘籍 3大胡萝卜减肥食谱营养又瘦身_中原网健康
胡萝卜不但营养含量非常的丰富,而且还能保护视力,最重要的是可以减肥瘦身,燃脂的效果也是非常不错的,减肥达人推荐生吃胡萝卜减肥法,懒人减肥最快秘籍。 胡萝卜减肥最快的秘诀 胡萝卜含有大量的红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和大量的食物纤维,这些营养素都能保证你日常的热量和能量消耗,让你吸收...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14