报业_中原网站内搜索

跟着《指南》来饮食!准则一:食物多样,合理搭配-健康频道-手机中原网

● 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。 ● 平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配。 ● 每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。食物多样食物多样是实践平衡膳食的基础,食物多样、平衡膳食才能满足人体的营养需要。平均每天摄入食物12种,每周摄入...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-13

免疫力就是好医生,居家锻炼也能改善免疫力!-健康频道-手机中原网

运动不足是现代人的通病,多坐少动的生活方式可以导致冠心病、高血压、糖尿病、肥胖等健康问题。长期久坐不动会导致体能下降、肌肉比例变少、脂肪比例增加,各种生理功能会出现不同程度的衰退,也会影响人的免疫力。运动对激发和改善免疫力非常有用。如何通过运动提高免疫力, 快来看看吧!

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-24

秋冬干燥易上火!不同脏腑去火方法不同,多吃这些食物!-健康频道...

秋冬季,天气干燥,容易引起“上火”。但五脏有“火”,表现各不同,去火方法也不同。乱吃一通,不仅火降不下来,还可能让脾胃变虚寒了。不同脏腑,去火方法不同河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科副主任医师刘全忠、北京中医药大学东方医院肾病科主任王暴魁2020年在健康时报刊文分享了不同脏腑“上火”的食疗应对...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-1

这4种“食盐替身”,味道不输食盐,营养却是它的好几倍-健康频道...

食盐作为百味之首,在人们的餐桌上占有不可撼动的地位。无论你爱吃麻辣还是香甜,日常饮食中最离不开的,仍是这一味盐。但是,摄入的盐量太多,可能会诱发高血压、中风,还会影响更年期女性髋骨密度的流失。这4种食盐的“健康替身”,让你的饮食做到减盐不减味。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-9-23

冬季五大食物不宜清晨吃-健康频道-手机中原网

冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢?生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章,为您贴身定制冬季健康饮食。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-19

吃柚子会吃出“肌肉溶解”?不能和这5种药一起吃-健康频道-手机...

如果用一种水果来形容冬季,香气浓郁、酸甜可口的柚子一定可以“拥有姓名”。柚子虽好但并不是所有人都能吃,尤其是对于一些正在服药的人来说,吃柚子可能让身体受伤。近日,有新闻报道称,男子在连续吃了7天柚子后,被诊断为急性损伤引起的横纹肌溶解,而罪魁祸首就是“柚子”。给需要服用药物的人提个醒,吃几类药时千...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-30

世界高血压日|这7个关于高血压的常见误区,您一定要知道!-健康频道...

今天是第18个世界高血压日,今年的主题是“精准测量有效控制健康长寿”。作为一种世界性的常见病、多发病,高血压严重威胁着人类健康。高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,被称为影响人类健康的“无形杀手”。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-17

年龄没到,为什么白发急不可耐地长了出来?-健康频道-手机中原网

关于提早长白发这个问题,身边很多同龄的朋友都深受其困扰。所以,今天我们就来解疑答惑,一起来聊聊为什么白发早早地就长到了你头上呢? 头发除了大家看到的发丝外,扎根在头皮里其实还有一部分,我们称为“毛根”。毛根中有种特殊的色素细胞,它会通过毛囊不断地输送染料给头发,使头发变成黑色。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-3

万万没想到晒太阳,有这么多好处!-健康频道-手机中原网

你平时晒太阳吗?很多人担心被晒黑,总是喜欢打着伞或躲在树荫下。一年到头也晒不了几次太阳。但是万万没想到,晒个太阳的好处这么多! 1.能带来好心情 2002年发表在《柳叶刀》的一项研究显示,光照会增加大脑内血清素的周转率。而血清素是体内产生的一种神经传递物质,它会带来愉悦感和幸福感,让人感到快乐。这项研...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-1-11

预防感冒关键在于这8个生活习惯-健康频道-手机中原网

可不能小看了感冒,它并不是小病。因为它可将人体的防卫系统的大门打开,从而使别的病长驱直入,所以感冒被称为“万病之源”。从这个意义上来看预防感冒就不是防感冒的本身意义了。而预防的关键仍在于生活习惯。问题1 经常洗手的习惯大多数的感冒都是通过间接的躯体接触被传染上的,例如,一个患感冒的人,可以通...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-26