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秋冬季节如何稳定血压?这几件事一定要做好!-健康频道-手机中原网

秋冬季气温下降,昼夜温差大,全身血管受到寒冷刺激,血管剧烈收缩,身体内神经内分泌激素也异常分泌,加重血管收缩,导致血压升高,尤其是暴露在外的颈部及头部血管首当其冲,血管的剧烈收缩可能诱发大血管斑块脱落,导致脑梗死、急性心肌梗死等。因此,秋冬季保暖对高血压患者尤为重要,出门应戴口罩、围巾、帽子。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-26

五类低脂美味食物帮你健康享瘦美到哭-健康频道-手机中原网

菠菜富含植物粗纤维,能加强肠胃功能,助消化,有效治疗便秘。而它含有的胡萝卜素则能转化成维生素A,有效促进生长发育。它含有的铁元素,是血红蛋白的重要成分,能辅助治疗缺铁性贫血。 2、苦瓜苦瓜GI值=24 苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收。它也含有较高维生素C,可以加速脂类的代谢,提高机体杀菌能力,增强免疫...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

白日梦,心理健康的“鸡汤”-健康频道-手机中原网

《华尔街日报》的一则报道称,研究显示,想象力不仅是提升儿童认知能力的重要促进因素,还对成人处事能力的提高有重要意义。拥有想象力的人,通常都有着与众不同的看问题角度,这种不同可以拓展思路,从而获得更好的解决途径。增强记忆力想象力并非只能在大脑中创造虚构的东西,它还可以将基于现实的记忆加深,在一定程度上...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-13

5款低脂晚餐食谱轻松变瘦没商量!-健康频道-手机中原网

原标题:5款低脂晚餐食谱轻松变瘦没商量! 很多人都知道早餐的重要性,不吃早餐是不利于减肥的。中餐是维持下午精力重要能量来源,晚餐就被大家认为是可有可无的事情,甚至很多人建议要减肥的人不要吃晚餐。不吃晚餐减肥成功的例子很多,但是很多人瘦是瘦了,但是总感觉瘦后的自己缺了点什么。你的感觉是没错的,因为...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-4

失眠怎么办?睡眠不好多吃5种食物-健康频道-手机中原网

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。由于失眠,使大脑的兴奋增强,造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒,多梦早醒。患者因夜眠不足...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-4

好心情可以吃出来?这些食物,能够让你心情愉悦→-健康频道-手机...

6. 多巴胺:一定要适量食用,或者尽量选择配料简单的零食,避免钠的摄入过高,反而不利于健康。【医生建议】 1.所有营养素都不能长期、大量食用,否则有可能会带来一些健康隐患; 2.合理膳食、保证良好的睡眠,适度增加户外运动,保持好心情才是最重要的。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-21

减肥不能吃什么?碳水化合物需要忌口吗?-健康频道-手机中原网

所谓碳水化合物是一种由碳、氢、氧三种元素组成的化合物,其中每两个氢原子有一个氧原子,与水相同,所以称作碳水化合物。碳水化合物分为人体可吸收的单糖、双糖、多糖和人体不吸收的纤维素等多糖两个大类。是自然界中存在最为广泛的一类重要有机化合物。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-25

夏季健康减肥食谱看准生物钟狂吃也不怕-健康频道-手机中原网

很简单,遵循荷尔蒙的节奏,在一天中正确的时间吃正确的食物,不仅有助于减肥,而且会让你心情愉悦。因为食物的摄入时间和食物本身一样重要。同样一种食物,在某些时段吃,它就很快被吸收并且变为能量被身体消耗掉了。如果换一个时间吃,则被变为脂肪储存起来了。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4

吃好一日三餐,化解“营养焦虑”-健康频道-手机中原网

实际上,如果长期不吃肉,缺乏优质蛋白,反而容易出现营养方面的问题。肌少症的一个重要病因就是蛋白质摄入不足。鱼虾、猪牛羊肉等动物性食物都含有消化吸收率高的优质蛋白和多种微量营养素,对帮助老年人肌肉合成十分重要。动物性食物摄入量减少,还会降低铁的吸收和利用,是造成缺铁性贫血的原因之一。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-13