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高考前怎么吃?家长们看过来-健康频道-手机中原网
午餐 午餐选择清淡易消化的食物,如清蒸鱼、盐水虾(注意选择新鲜、刺少的鱼),再搭配清炒蔬菜,需要注意的是最好不要选择豆类、包菜等易产气的食物。还可以再加一碗西红柿蛋汤或豆腐青菜汤、紫菜蛋花汤等素汤,不宜吃鸡汤等荤汤,以免食物油腻影响肠胃。主食可以选择杂粮饭、杂粮馒头等。需要注意的是,午餐不宜吃过饱...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-6
低成本瘦身 中医穴位按摩手法介绍-健康频道-手机中原网
6、粗粮,富含纤维素,可以促进肠蠕动。适量吃粗粮,可以有效改善便秘,食用粗粮的同时,要多喝水。建议每天摄取30-60克的粗粮。 7、豆类或豆制品,这类食物含有丰富的蛋白质,可以代替肉类食物食用,当然,每天也应摄入适量的肉类或鱼肉,这样才能使饮食均衡。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2013-8-30
不吃晚饭能减肥吗 警惕减肥5大误区-健康频道-手机中原网
素食减肥并不是这么简单的,想要瘦身首先要保证蔬菜水果的摄入量,然后再保证蛋白质和钙质的摄入,你可以不吃牛肉猪肉等,但是鸡肉和鱼肉是可以多吃的,还有豆类坚果类和鸡蛋也是可以多吃的。 减肥不能吃水果 有这种想法的人是绝对瘦不下来的,水果虽然含有大量的水分糖分,但是却不会让你发胖,因为水果都含有大量的纤维素...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-4
专属女性减肚子的方法_中原网健康
不饱和脂肪在干果、橄榄、鱼类和豆类中非常丰富,你可以通过摄入不饱和脂肪酸来减肚子,并且不需要严格控制卡路里,就能够轻轻松松达到减肥瘦身的目的。所以最好每天都坚持吃这类食物,但是也不要过量,不要超过4勺。 3、多吃流食 想减肚子上的赘肉,还要注意饮食。在饮食上,大家可以多吃流食,包括粥、汤水、豆浆、鲜榨...
jk.zynews.cn/bj/jf/20151028/279...html 2015-10-28
健康与否,看眼睛和牙齿就知道!一些疾病的早期信号就在眼睛和牙齿...
多吃含有维生素A的食物,维生素A主要来源于乳类、蛋类和各种动物肝脏食品,缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力很弱,严重时易患夜盲症,保证每天摄入足够的维生素A还可以治疗和预防干眼病;多吃含有丰富钙质的食物,钙质具有消除眼睛紧张的作用,如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等含钙量都比较丰富。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-20
预防慢病增进健康-健康频道-手机中原网
三:是指三份高蛋白:可从肉类、蛋类和豆类中获取。四:是指四句话—“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。五:是指每日500克新鲜蔬菜和水果。红:是红色的蔬菜和红葡萄酒。黄:是黄色的蔬菜,如胡萝卜、红薯、老玉米、南瓜。绿:既指绿色蔬菜,也包括绿茶,其中绿茶可抗氧自由基,减少老年化。白:燕麦,可以...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-7-19
寒潮来袭!手脚总是冰凉,是不是病?到底补啥才管用?-健康频道-手机...
如果一定要说有什么饮食方面的建议,在正常吃饭的时候,可以多吃一点:多吃一些富含蛋白质的食物,如鱼肉、家禽肉等。多吃一些富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、动物肝脏等。 同时,寒冷季节人体收敛潜藏,此时五脏属肾,适宜温补,可以选用附子羊肉汤;也可视体质情况适量选用大枣、黄芪等补气;当归、阿胶、枸杞子、龙眼肉...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-24
韩国超模传授纸杯减肥法_中原网健康
蔬菜类1杯尽量以绿色蔬菜为主例如:绿花椰菜芹菜等,当然也可以加上些红色的胡罗菠等。还有蛋白质类,只能摄取0.5杯喔。可选择动物性蛋白质少油脂例如:鸡肌肉牛肉以及白色鱼类。当然动物性的比率太高也不好偶而也得选择些。植物性蛋白质:蛋、豆腐、豆类食品等。最后将所有的食物移至蓝色的盘子内使用。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2013-8-19
女人需要补充哪几种维生素?_中原网健康
主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蛋黄、动物的肝脏、肾脏、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 维生素C 对肌肤、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。 维生素C可以防止贫血,维生素C主要存在于水果、蔬菜中,例如奇异果、草莓、橙子、西兰花、西红柿、青椒、黄瓜中就含有大量维生素C,成人每天应摄入50~100...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150611/245...html 2015-6-11
大S怀孕喜当妈 素食减肥险酿不孕悲剧_中原健康网
由于植物蛋白质为不完全蛋白,吃素者可能缺乏一种至几种身体必需的氨基酸。将谷类和豆类一起食用时,能很好地提高蛋白质的质量,能代替肉类提供的蛋白质,如红豆饭、八宝饭都是不错的选择。 2、粗粮坚果补锌铁 吃素容易缺铁,造成贫血、脸色苍白;吃素也会造成缺锌,影响身体正常发育。多吃粗粮、豆制品、核果类以及红糖,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14