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10种既饱腹又消脂的超优质减肥食物_中原网健康
原标题:10种既饱腹又消脂的超优质减肥食物 鳕鱼―促进血液循环+增强体力 鳕鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进血液循环,加速身体代谢,在肉类中属于热量较低的食材,是减肥者首选地肉类食品。 【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】 医学汇...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4070... 2014-9-14
外食白领减肥法 8招外出饮食照样瘦-健康频道-手机中原网
在选择肉类时,要尽量选择脂肪含量较少的品种,如,鱼虾类为首选,其次是鸡鸭,瘦牛羊肉,瘦猪肉等,尽量少选五花肉,肥肉,肥牛,肥羊。另外,吃肉类时,要尽量去皮、去肥肉等。去掉这些高脂肪的部分可轻松减少很多不必要的热量。 5、选择食物要注意它的烹调方法 许多女性都知道,减肥就 要少摄入脂肪。然而,尽管很注意还是会...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
喝骨头汤能补钙?汤和肉哪个更有营养?-健康频道-手机中原网
补钙的首选食物应该是牛奶,还有绿叶蔬菜、豆类及坚果。另外,虾皮和芝麻酱虽然含钙量很高,但从可食用的频次和量来看,并不能作为人们日常膳食的一部分。而每天300ml的牛奶,基本可以满足中国人对钙的生理需求。 误区二:汤汁越浓越白营养价值越高 汤呈现出浓白色是因为从肉中水溶进汤里的脂肪球被分子包裹,即脂肪被乳...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-30
水肿型肥胖怎么快速减肥 9款利尿食物排毒消水肿_中原网健康
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。 苹果醋利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2015-2-9