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揭示8大饮食减肥误区 击破瘦身传言健康减肥-健康频道-手机中原网
另外,只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥,不但很难吃饱,还会让你很快地饿了,而用其他高热量的食物来填饱肚子。健康的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养丰富的豆类及杏仁等。最好放点醋,少放油。 饮食减肥误区六、不吃正餐能减肥 很多MM都不喜欢吃早餐或者午餐,然后晚餐就吃得很多。两餐之间间隔四到五个小时的时间容易导...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-8
吃太少不减肥 苗条身材全靠吃出来-健康频道-手机中原网
●含优质蛋白的食物有蛋清家禽、鱼、瘦肉、牛奶、豆类及豆制品;动物蛋白质中鱼类蛋白质最好,植物蛋白质中大豆蛋白质最好。白蛋白不属于优质蛋白。 ●另一类为低生物价蛋白质,又称非优质蛋白质,含必需氨基酸较少,如米、面、水果、豆类、蔬菜中的植物蛋白质。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-5
大雪节气 老年人的护身护心秘笈-健康频道-手机中原网
阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏干硬生冷的食物。 3、药补:老年人或身体虚弱的人,在神补、食补的同时,也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-7
如何降血脂 11个小妙招帮助你-健康频道-手机中原网
3、多吃高纤维食物。美国心脏协会表示,纤维素摄入不足时,94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维,有助于排出肠道内部分胆固醇。 4、常喝红酒或葡萄汁。加州大学研究发现,每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平,降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。富含皂角苷...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-10
肠胃不好少喝这种茶 4个恶习毁掉肠道_中原网健康
一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等,令大便通畅,脾胃和健。饮食要有节制和节度。 二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃,故调摄精神是养胃的重要条件之一,可用各种方法使情志怡畅,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,使精神愉快,食欲旺盛。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/71...html 2014-10-31
滥补维生素 当心会中毒 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威...
对此,军事医学科学院营养研究室副教授王冬兰说:“现在很多人有一个错误的理解,认为补充维生素就行了,事实上首选应当是合理安排膳食结构。”她表示,研究发现,服用维生素片并不能代替食用富含维生素的天然食品,如水果、蔬菜、豆类等,一是因为很多人体所需的其他营养物质需要从蔬果中摄入补充;二是因为维生素在体内需与其他...
jk.zynews.cn/xwpd/201410/2686821022... 2014-10-22
“春捂”是什么?“春困”怎样缓解?春季养生应注意这些→-健康频道...
主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分。多喝粥和汤,比如小米粥、面条汤等,也可以配点凉菜,这样的饮食具有“清火”作用。多吃新鲜的蔬菜、大枣、山药、莲子及豆类,在调养脾胃方面有不错的功效。 ✦ 禁忌大热、大寒 春天人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发的非感染性疾病有高...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-15
关爱儿童健康,助力健康成长-健康频道-手机中原网
儿童是长身体、骨骼生长的重要时期,营养一定要充足,尤其是钙、铁、锌等矿物质营养元素,家长要给孩子多吃营养丰富、全面的的食物,比如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、动物内脏、骨头汤、蔬菜、水果等等。但是也不能营养过剩,导致孩子肥胖,脂肪和胆固醇高的食物少吃。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-1
高血压病人该不该吃肉?_中原网健康
5,吃肉的同时可以多吃含钾钙高的食物,比如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜等。牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管保护作用较好,可以适量多吃。含镁的食物,比如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类等,可以通过舒张血管来达到降压目的,因此也可以适量多吃。
jk.zynews.cn/bj/ys/20170406/312...html 2017-4-6