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经常感觉乏力、无精打采?可能是你吃的不对…-健康频道-手机中原网
所以,每顿饭都要吃适量的主食,比如一个拳头大小的馒头或米饭。且尽量要粗细搭配,精米白面与燕麦、花芸豆、红豆等粗粮搭配食用。 5.不吃红肉 红肉,也就是猪牛羊等畜肉,其中富含铁元素,它是人体合成血红蛋白的必需物质。因此,长期不吃红肉、只吃素食,容易铁摄入不足,铁是合成血红蛋白的重要物质,铁摄入不足会导致...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-14
支招:营养师教你冰箱常备七种食物-健康频道-手机中原网
杂粮主食。冰箱里还可备点全麦馒头、窝窝头,或其他添加杂粮、豆类的主食。杂粮主食含有丰富的膳食纤维和B族维生素,有益健康。 禽肉。中国人吃猪肉、牛肉等畜肉较多,鸡肉、鸭肉等禽肉较少,容易摄入过多脂肪。建议在冰箱中存一点鸡翅、鸭腿等禽肉,随吃随拿,烹调简单。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-26
吃腐乳等同于吃豆腐? 吃腐乳的五大好处-健康频道-手机...
腐乳的含烟量很高,大多数人都会用他和粥一起下饭,炖鸡蛋的时候可以用腐乳代盐,既美味,又可提高营养价值。如果涂在白馒头、切片面包上吃也别有风味。 腐乳含盐量高 千万别多吃 腐乳的确有个缺点,就是它必须放不少的盐才能帮助防腐。腐乳产品中的含盐量因品种而有所差异,多数产品的平均含钠量能达到2-3%,相...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
肠胃不好经常拉肚子 吃什么食物对肠胃好-健康频道-手机中原网
肠胃不好的人经常出现腹泻的情况,这是因为肠胃吸收水分的功能下降,导致食物经消化后水分含量较多,就会使粪便过于软而引起腹泻。肠胃不好经常拉肚子的人,在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯,避免因饮食而导致腹泻的发生。 拉肚子要注意饮食平衡 中国人口众多,不同地区的人有着不同的饮食习惯,有的人喜欢馒头、面条...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-25
如果想减肥不吃主食你会怎么样_中原健康网
此外,需要提醒的是,不同人群在摄入主食时应有所讲究,如老年人吃粗粮最好粗粮细做,将粗粮粉碎成颗粒或粉状,做成各种各样的杂粮糊、杂粮馒头等,口感好、易嚼碎,便于消化吸收;糖尿病患者吃主食应注意“粗细搭配”,即精白米面、白面包、米粉等高升糖指数食物与燕麦、荞麦、糙米等低升糖指数食物搭配,以保证血糖稳定;...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150819/266...html 2015-8-19
红枣别这样吃,可能诱发“致命危机”!看完才知道有多危险…-健康...
②牙齿少,或戴假牙的老年人,鼻咽部做过手术和放疗的人等,吃东西时可能感觉不灵敏,更容易出现误吞的情况,吃饭时应加以留心。 最后还要提醒大家,异物卡喉,喝醋、咽饭团、吃馒头等偏方等没有用,不要轻易尝试,还是赶紧去医院寻求帮助。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-21
帮助孩子科学备战中高考,这份健康饮食指南请查收-健康频道-手机...
谷薯类,可以选择燕麦片、全麦吐司、馒头等,时间充裕的话可以吃碗面条或米粉。 肉蛋类,可以吃1个水煮蛋或者在面条中加入50克左右的瘦肉。 奶豆类,可以选择纯牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等,与谷薯类食物一起食用。 果蔬类,可以在面条中加一把青菜,或者洗个水果带去学校,在上午课间休息时当加餐吃。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-7
吃好一日三餐,化解“营养焦虑”-健康频道-手机中原网
可以变换花样来增加老年人的食欲和进食量,吃好三餐。比如早餐吃个小馒头或包子,吃个鸡蛋,喝杯牛奶,吃点蔬菜或水果;中午和晚上做两个荤素搭配的炒菜,主食可以选择杂粮饭、杂粮粥、各种面食等。另外,最好每天都有豆制品,如豆腐、腐竹、豆干、豆浆等。这样,轻轻松松就能达到一天摄入12种食物的小目标啦!
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-13