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节食减肥成功案例_中原健康网
想要减肥的话,那选择的食物就要既能增加饱腹感,热量也不能过高。蔬菜、粗粮杂豆、薯类等食物,不仅热量低,而且营养价值非常高,还能增加人的饱足中,防止摄入过多的能量,在利于减肥的同时,也利于人体的健康。 5、减慢吃饭速度 减慢吃饭的速度也能降低人的食欲,若是吃饭过快的话,就会在不知不觉中摄入过多的食物。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-5-3
必看!塑身女皇郑多燕饮食减肥方法_中原网健康
塑身明星话减肥,郑多燕分享外食瘦身招。想减肥,除了运动,控制饮食也至关重要。尤其是那些忙于工作而无暇顾及饮食的外食族。在外饮食,一不小心就会摄入过高的热量导致肥胖。怎么办?今天小编就要分享塑身女皇郑多燕的饮食减肥方法,让外食族也能吃出苗条与健康。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2024-6-10
血液粘稠有这四个信号,很多人不注意血管就“堵”了!-健康频道...
血液黏稠在医学上叫高黏血症,常见于中老年人。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈,但其实不是一回事。 高血脂是指血脂水平偏高,血液黏稠是指血液黏稠度过高。血稠程度受多种因素影响,比如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境等。 对一个人来说,血液粘稠程度不是一成不变的,而是处于时高时低的动态变化中...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-27
盘点红薯的7大养生功效:有利减肥防癌抗癌_中原健康网
2、预防胆固醇过高。 红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。 3、辅助控血糖。 研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。【1】【2】【3】医学汇 中原名医推荐2...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-29/6859... 2014-10-29
这样泡脚胜过吃补药_中原网健康
泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃,泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃,约为40℃。脚上茧较多的人,水温可适当高一点;小孩皮肤嫩,水温要低一点;糖尿病患者,因为脚部皮肤不敏感,所以,水温也要低一点,过高易引起皮肤烫伤。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150310/198...html 2024-6-8
高血压患者夏季容易失眠,怎么办看这里!-健康频道-手机中原网
④ 血压过高常导致头痛、头晕、头胀等影响睡眠。 失眠的高血压患者该怎么办? ① 养成早睡早起的习惯。 ② 睡前勿饱食,勿饮浓茶、咖啡、酒,勿吸烟,否则会严重影响睡眠。 ③ 睡觉前不宜看刺激性较强的影片或电视剧,睡前不宜参加娱乐活动如下棋、打扑克或麻将,避免情绪激动。 ④ 睡前饮热牛奶、温水沐浴、热水泡...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-23
吃什么水果减肥 最强10大减肥水果吃出性感身材_中原网健康
减肥原理:研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖,而血糖过高是会让你食欲大增,非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。另外,非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品,它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦! TOP6:香蕉 上榜理由:香蕉超强的排毒功效是众所周知的,而这也就是它有助减肥的重要原因。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14
健康素养66条丨“管住嘴,迈开腿” 吃动两平衡_中原网健康
正常体重有助于保持健康,预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现,易患多种疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。体重正常者应保持体重,超重和肥胖者应控制体重到正常范围。 体重是否正常取决于进食量与活动量的平衡 食物提供人体能量,运动消耗能量。进食量大而运动量不足,多余的能量就会在体内...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2018-11-1... 2018-11-19