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夏天哪种睡姿最健康_中原网健康
4、血压高,枕头高度最关键。高血压患者宜采用仰卧的睡姿,同时,要选择一个合适高度的枕头,一般在15厘米左右为好。 养生之道网提醒,午睡也要讲究睡姿。古人有一睡诀:“左侧卧曲左足,曲右臂,以手上承头;伸右足,以左手置右股间,右侧卧则反是。”这种睡姿可使心脏不受挤压,微曲两膝使肌肉放松,便于胃肠的蠕动,...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150813/264...html 2015-8-13
健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻门户网站_中原网健康...
近日,美国“罗达尔”新闻网教你一招,帮你迅速鉴别枕头的好坏。 阅读全文 标签: 鉴别枕头的好坏 30 一月 2014 保护颈椎 选好枕头很关键 来源:新浪健康博客 人有三分之一的时间都在睡觉,而选不好枕头,不仅休息不好,还使得颈部疼痛。要选好枕头,要从外形、材质等多个角度考虑。 阅读全文 标签: 保护颈椎 选好...
jk.zynews.cn/xwpd/list-28-...html 2024-5-12
看手指知病情 手指疼痛或是疾病“预警”_中原网健康
保持正确的姿势很重要,同时还应选好枕头。不睡枕头或睡很高的枕头都不利于静脉血回流,易导致脑淤血。建议睡有弧度的健康枕,把脖子托起来。此外,可以时常做做颈部肌肉的对抗性锻炼,如两手交叉托住后脑勺,头尽力往后仰的同时手尽力往前拉送,或一手托住头的一侧,头往下低的同时,手往上顶。“做得越多,颈部肌肉...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-26/8519... 2014-11-26
“入眠不觉晓,白天醒不了”,中老年过度睡眠也是病-健康频道-手机...
1. 睡眠用具:床垫相对坚实,不要过度松软塌陷;基于自己的喜好选择一个舒适的枕头,枕高约10cm为宜。 2. 睡眠姿势:以右侧卧位睡眠为宜;四肢有疼痛处的,应避免压迫痛处而卧。 3. 睡眠时间:一般维持7~8个小时,但应视个体差异而定。 4. 睡眠环境:卧室光线宜暗,建议拉上窗帘;卧室宜凉爽,但不要寒冷。 5. 自我...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-1-26
万万没想到!这样“早起”可能比熬夜更危险→
睡前可洗个热水澡或热水泡脚;穿宽松睡衣;枕头高低、软硬合适,被子薄厚适当;关灯、关好门窗,拉上窗帘,营造安静、舒适的睡眠环境。 5.控制夜尿次数 睡前两小时避免进食及大量饮水,以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症,可考虑药物治疗。 6.提防心理问题
jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2023-3-14
宅家必看!你可能忽略的这几个潜在危险……_中原网健康
二是家居环境✪拿掉儿童床上多余的枕头和松软玩具;✪塑料袋、绳子等都要妥善收纳,避免套住头面部或挂卡脖子;✪硬币、纽扣、电池等容易被婴幼儿抓取吞食的小物件,不能随意摆放。 跌倒 跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的头号原因,很多老人都扛不过“人生最后一次骨折”。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-04... 2020-4-20
冬季养生保健小知识_中原网健康
床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。养生保健用薄荷油一小瓶,置于枕头 边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。 冬季养生保健小常识3、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。对中老年人来说,冬季锻炼以室内为主,天气晴...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/79...html 2014-11-19
7个部位可看出寿命长短眉毛被称为保寿宫_中原网健康
枕骨在脑后正中偏下的部位,由于睡觉时,它首先接触枕头,所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起,不能过于孤零零地独露在外,脑后的枕骨丰满的人长寿。 3、耳朵 耳朵与肾脏有着密切的关系,而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明,垂珠贴肉,色泽鲜艳红润,耳门阔大,耳肉红而坚厚,耳形耸高而长,这样的人...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/238...html 2015-5-26
7个部位可看出寿命长短眉毛被称为保寿宫-健康频道-手机中原网
眉毛被称为保寿宫,可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂,高寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。 2、头骨 枕骨在脑后正中偏下的部位,由于睡觉时,它首先接触枕头,所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起,不能过于孤零零地独露在外,脑后的枕骨丰满的人长寿。 3、耳朵 耳朵与肾...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-26