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科学减肥的最好方法 五大必杀技有效塑造性感身材_中原网健康
减肥最重要的就是要运动,想要用科学减肥的方法来达到最好最快的瘦身效果,就离不开运动。人体只有在运动后才能提高新陈代谢燃烧脂肪,下面就一起来学学能练出S曲线的有氧健身操吧!这个健身操要用到的道具就是橡皮球,通过和球的互动让整个运动过程更有趣味性!
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
练腹肌最好的方法是哪种_中原网健康
2、健身球卷腹: 平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡,两脚可以多分开些。如果增加难度,可以将双脚并起来做。 3、举腿卷腹: 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿抬起与上身呈90...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2024-9-17
户外运动,这三个部位最易受伤-健康频道-手机中原网
踝关节韧带受伤也很容易出现在跑和跳的运动中,比如足球、篮球和羽毛球运动,特别是下落时如果踩到了别人的脚,就容易崴到踝关节。山地运动,如大强度的跑山和山地马拉松,也很容易造成踝关节韧带受伤,下山的时候要特别注意。 处理方式: 运动中脚踝关节韧带受伤后,要赶紧跷脚背,或者在脚下垫被子等东西,让脚高于心脏部位...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-11-29
大家一起学学“冻龄”的秘籍!_中原网健康
“老花眼”就是眼睛衰老的表现,与用眼程度有一定的关系,眼睛劳累过度,老花眼会提前报到。给眼睛减龄,就要学会减少疲劳。 建议: 1.眼保健操。促进眼窝内血液循环,缓解眼疲劳。眼保健操关键是要找对穴位,按对穴位会有酸、胀、麻、沉的感觉。 2.打乒乓球。打乒乓球、羽毛球、网球等球类运动都是能让眼睛“转”...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-06... 2020-6-3
最有效的减肥运动 达人推荐5种运动强效甩走脂肪-健康频道-手机...
首先双脚分开站直,双手放在身体两侧,然后下蹲直到大腿与地面平行,保持你的双臂笔直缓缓升起直到和你的耳朵在同一条线上。然后重新站直,将你的右腿举起直到膝盖和臀部在一条线上,再将你的双臂慢慢扫过你的身体直到你的左手背在你的右膝盖外侧,最后重新站好做另外一边。建议每组12到15次,中间休息30秒。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-19
世界粮食日 | 论一名“吃货”的自我修养-健康频道-手机中原网
10月16日,今天是世界粮食日。今年,全球活动主题为“齐成长、同繁荣、共持续,行动造就未来。”联合国粮农组织呼吁每个人应该从自己做起,从小处做起,坚决制止餐饮浪费,培养有利于绿色发展、可持续发展的饮食习惯,共同致力于维护全球粮食安全。 撸串、小龙虾、火锅……人人都爱美食,然而想要成为一名合格的“吃货”,可没...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-10-16
你不知道的运动减肥 6招燃脂甩肉轻松搞定_中原网健康
运动减肥,顾名思义就是通过运动达到减肥的效果,运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。但是有些运动减肥项目你可能想...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
睡觉常打鼾多半是病 需对症而治-健康频道-手机中原网
打鼾,又称鼾症。正因为很多人在睡着以后都会出现打鼾的现象,很多人都不以为意。过去不少人认为,打呼噜说明这个人睡得香,鼾声越大也就睡得越香,实际上,这是一种错误的认识。医生介绍,打鼾多半是由疾病引起的,而且容易诱发其他疾病,危害不容小觑,可谓是健康大敌,应当引起重视。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-4-30
瘦小腿最有效的方法 2大瘦腿攻略轻松做腿模_中原健康网
step3:左手抱球,重复上面右腿的动作。左右腿各做10下,练习2次。 功效:抱球抬腿能够锻炼小腿,让小腿酸酸痛痛,使瘦小腿的效果能够翻倍。 瘦小腿最有效的方法之饮食篇 1、饮食瘦小腿之菜卷柠檬瘦小腿 材料:卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两,白糖7钱,精盐少许。 做法: ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-7-16
网球运动受伤可自救 急救知识_健康中原_中原最大健康新闻门户网站...
6 网球运动受伤可自救 急救知识-踝部韧带拉伤断裂原因:运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致。症状:踝部剧烈疼痛。紧急措施:冷敷,包扎绷带。预防和治疗:正确地选择鞋子;加强肌肉练习;运动时戴护踝。出现损伤后,用冷水泡;应用按摩方法。7 网球运动受伤可自救 急救知识-膝关节疼...
jk.zynews.cn/news/rdht/201209/680500... 2012-9-4