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怎么样快速瘦腰 10min瘦腰操效果胜跑步半小时-健康频道-手机中原网
准备两个砖头或者是厚的书本。大概垫高的高度为12cm~15cm。首先坐在地上,把两块砖头放在贴近身边左右位置。双腿屈膝放松,用手按住砖头,用力撑起身体,身板尽量挺直。举到累了就坐下来休息一下,接着继续做这个手撑动作。每次坚持至少做5次。 侧撑动作
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-2
瘦手臂的最快方法 3大秘籍赶跑拜拜肉-健康频道-手机中原网
step1:盘坐姿势,脊柱伸直,两手掌心向上放在膝盖上。 step2:深深地呼吸,双臂屈肘举起在胸前,肘部相贴,两掌合十向上。 step3:吐气时双手向上伸出,尽量举高。保持姿势20-30秒。 2、蜂雀式 两手前臂从身体两侧上举,掌心向下,手指轻轻触摸肩膀 step1:端坐,上身挺直,双手自然放置; step2:两手前臂从身体两侧上举,掌心...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-6-13
久坐易“伤心”!公布久坐像吸烟一样危险_中原网健康
原标题:久坐易“伤心”!公布久坐像吸烟一样危险 人人都知道吸烟伤身,犹如健康杀手,但可能很多人还没意识到,久坐危害不亚于吸烟,甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学也有研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-29/6875... 2014-10-29
久坐、趴着睡觉 9个坏习惯加速你的衰老_中原网健康
年龄会写在脸上,当我们对着镜子里的皱纹感叹“老了老了”时,可能不曾注意生活中的一些小事,或许就是加速衰老的“催化剂”。《生命时报》综合国外研究,并采访中华抗衰老保健协会首席健康教育专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授,提醒你下面9个坏习惯会加速老化,要想保持年轻活力,就赶快和它们说再见吧!
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/71...html 2014-10-31
久坐、趴着睡觉 9个坏习惯加速你的衰老_中原网健康
一些研究表明,长期的压力会触发自由基释放,导致负责控制老化的细胞遭到破坏,从而加速衰老。压力大还会导致思虑过多,出现焦虑、抑郁等负面情绪,导致睡眠质量差,从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。英国伦敦圣托马斯医院公布的一项研究也显示,压力大是导致一些人长皱纹、衰老的主要原因。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/7143... 2014-10-31
最新Tabata全身减肥运动 轻松快速让你一周见效_中原网健康
弓步和蹲坐能有效减掉下半身脂肪,和瘦手臂的俯卧撑一起做的话,消耗的热量更多。 侧弓步 练习侧弓步是扩大走路的步调,有利于打造大腿后侧和臀部的曲线,坚持下去的话,拥有美臀只是时间问题。 1、站立,深呼吸。 2、一边腿向前伸,另一边膝盖弯曲,直到碰到地板。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
春季坐月子:清淡饮食兼保暖(2)_健康中原_中国第一健康门户网站
春季坐月子:清淡饮食兼保暖(2)时间:2012-03-16 17:49 来源:互联网 作者:秩名 点击:次 中医讲:“风为百病之长”,新妈妈在春季分娩后,身体非常虚弱,腠理空疏、百节空虚,这时风邪最容易乘虚而入,导致新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等症状,所以春天坐月子,新妈妈得注意了。
jk.zynews.cn/news/jksd/1331891574... 2012-3-16
孩子坐不住 未必就是多动症_中原健康网
2.过多的活动:表现为与年龄不相称的活动过多。这些行为不分场合、无明确目的性。 3.情绪不稳、冲动任性:这类儿童自控力差,情绪变化剧烈,容易兴奋,对挫折的耐受能力低,因此常常行为冲动,不顾后果。 4.学习困难:这类儿童的智力水平大都正常,但由于注意力分散,不能集中精力学习,导致成绩落后。
jk.zynews.cn/jb/ek/20160324/290...html 2016-3-24
如何瘦腰瘦肚子 3招开展全面瘦腰计划_中原健康网
我们制作了360度完美黄金腰线定做计划,让你无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,小蛮腰完美无瑕。拥有小蛮腰不再是梦。现在就开始计划吧!让你消灭赘肉! 侧观小蛮腰―上腰平坦 岑凯伦的小说里教导女主角,穿贴身礼服要从下午3点后禁食,以免胃部突出不够好看。能称得上是完美腰线弧度,首先要拥有一个平坦胃部...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
秋季懒人减肥方法小妙招 3招教你轻松瘦身无负担_中原健康网
3、坐着不如站着 在平时看书、吃东西的闲余时间不妨站起来,走动一下,别看只是简单的走路哦,据专家了解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时,所以不想让自己更胖,就多站着,少坐着,这样至少可以消耗50卡路里。(责任编辑:梁绮贤 )医学汇 中原名医推荐tags...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2014-10-13