为您找到相关结果73个
特殊时期居家运动小锦囊_中原网健康
常见的室内有氧运动:如健身操、跑步机、动感单车、五禽戏、八段锦。常见的室内无氧运动:如平板支撑、俯卧撑、深蹲、卷腹、哑铃操等。我们居家运动还应注意以下几点: 一、保持室内空气流通、温度比较适宜、穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子进行运动,如果当天身体不适请不要勉强做运动。
jk.zynews.cn/z/jkzz/kpyd/2020-03-02/... 2020-3-2
老年人的秋季养生知识_健康郑州
健身锻炼 动静和谐 金秋时节,天高气爽,是开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目,应因人而异来选择,如老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我按摩等;体质好的可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等。 注重预防 和而安康 ...
jk.zynews.cn/jkzz/jbyf/20150909/270... 2015-9-9
常喝水、关心辐射 医生绝不说的13个延寿秘诀_中原网健康
因为运动过程中累不说,还会流汗,第二天又会肌肉酸痛,再加上工作忙没有时间,所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的,缺少适量的运动,会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说,少了一个大量排行,排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动,有时间要...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/7407... 2014-11-4
入伏了,老年人如何科学防暑?_中原网健康
6.适宜老年人的运动方式以有氧运动为主,比如散步、快走、慢跑、太极拳、健身操等。注意,运动后要及时更换汗湿衣物,不要立即饮用冷饮。 上述知识点您都记牢了吗?此外,如果家中有患高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病及生活不能自理的老年人,那么一定要注意房屋通风及做好防暑降温工作。一旦家中的老年人出现中暑症状...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-07... 2022-7-19
超强减肥达人推荐 8种室内运动燃脂效果超乎想象_中原网健康
搏击操 时下至IN的运动,劲爆的音乐加上略微“暴力”的动作,能更大程度地舒展身体,加速脂肪燃烧,更满足了你的发泄欲望,最适合上班族们练习。 拉丁舞健身操 跳拉丁舞不能扭捏,抖肩、扭胯、旋转……要全情投入到奔放的拉丁舞曲中,曼妙的腰和臀就这样练成了。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2015-6-4
疫情期间,如何增强孩子的心理“免疫力”?-健康频道-手机中原网
结合自己的兴趣和生活条件,自主选择活动方式,每天开展1小时左右的运动锻炼,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,而且能够促进大脑活动,既健身又悦心。 5.密切亲友互动交流 做到隔离不隔心 在家里可以利用电话、短信、微信等线...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-8-18
6种肥胖,减肥重点各有不同,看你属于哪一种?-健康频道-手机中原网
针对性的减肥方法包括多吃玉米、香蕉、芹菜、燕麦、黑木耳等食物,多吃粗纤维食物,餐前多喝水,低糖、低油、低盐饮食,可以选择游泳、健身操等锻炼方式。 2.代谢性肥胖 代谢性肥胖者多体现为腹部偏胖、肚子凸出,嗜睡怕冷。这类人一般有节食减肥史,基础代谢能力弱,易增加患糖尿病、冠心病、高血压的风险。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-11
抓住一个关键点,让你每天的运动更轻松!-健康频道-手机中原网
生命在于运动,而科学的运动是健康生活的有力保障。那么,你是否知道科学运动的一个关键点,还在于营养的“加持”呢? 下面这3个问题,天天忙着“打卡”健身操的男孩女孩们,真有必要好好掌握一下: 问题一 为了配合运动燃脂,是不是应该尽量少吃主食? 从营养学的角度,营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-11
饮食加运动 减肥快人一步-健康频道-手机中原网
建议:每天持续步行10分钟以上;水中健身操、瑜珈训练、形体训练。 阻力训练:全身主要肌肉训练,根据产妇的特点针对腿部、臀部、腹部和胸部进行有效的塑型训练, 注:因产后特殊身体状况,运动者一定要有专业人士指导,进行训练。 运动强度:中小强度。 运动时间:每次30分钟以上 运动频率:每周3次以上 上班族女性减肥运动建议: ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-7-24
饮食加运动 减肥快人一步_中原健康网
建议:每天持续步行10分钟以上;水中健身操、瑜珈训练、形体训练。 阻力训练:全身主要肌肉训练,根据产妇的特点针对腿部、臀部、腹部和胸部进行有效的塑型训练, 注:因产后特殊身体状况,运动者一定要有专业人士指导,进行训练。 运动强度:中小强度。 运动时间:每次30分钟以上...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150724/25755... 2016-4-30