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一套最适合“懒人”的养生法!常做8个小动作_中原网健康
一套最适合“懒人”的养生法!常做8个小动作 对于不少人来说,工作较忙,可供锻炼的时间少。有没有简单适合“懒人”的养生法呢?其实,养生不是难事,不需刻意,一些小动作也能实现养生效果。 1. 敲头皮——提神止痛 【方法】十指半屈曲状,由头部从下向上、用十指指腹敲击头皮,最后汇聚点为头顶的百会穴。每日...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2021-03... 2021-3-23
运动减肥的最好方法 4招轻松练出性感好身材_中原网健康
运动瘦身是MM们最常用、最有效的减肥方法之一。今天,小编就向大家介绍两套瘦身减肥运动,帮大家练出好身材,自信迎接夏天。 第一套动作:15分钟零器械瘦身运动 下面介绍的四个动作速度快,爆发性强,所以能锻炼到身上的肌肉。每周做两到三次这套动作。 先做第一个动作30秒钟,然后做第二个动作30秒钟,休息一分钟之后...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2014-10-20
最有效的减肥方法 6招减肥操减肥效果翻倍_中原网健康
假如你不想使自己的面部皮肤松弛,又不想借助于整容手术和药物,你不妨每天做一套面部晨操。穿一件宽松的遮不住颈部的衣服,用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤,坐在椅子上,靠紧椅背,并开始用鼻子吸气,再用嘴呼气。 方法:深吸一口气,然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼。呼气应该这样:通过右嘴角呼气,左嘴角紧闭;接着通过...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2014-10-8
久坐族易被颈椎病缠上 教你一套保健要诀_中原健康网
广州中医药大学第一附属医院颈椎疾病专病门诊江晓兵副教授建议,进入春季后,阳气开始升发,正是运动的好时机,宅男宅女们不要总是“潜伏”在家,尽量多出来活动。 久坐族应有针对性地增加颈部锻炼,推荐多做扩胸、提肩、伸颈的组合运动,当感觉颈部乏力酸痛时,可以进行“与项争力”的功能锻炼——将双手向后重叠置于后...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150304/192...html 2015-3-4
运动减肥的最好方法 4组瘦腰运动脂肪燃烧瘦出纤纤细腰_中原网健康
不知道大家有没有发现,平时我们做的准备运动,都是一些身体前后拉伸、左右扭转的动作。千万别小看这些简单的拉伸和扭转动作,它们对于脂肪燃烧效果是很好的。下面就为大家介绍一套扭转腰部的动作,帮助你高效燃烧腰身脂肪,自信秀出S形的身材曲线。 一、躺着就能瘦出纤纤细腰 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-30/69...html 2014-10-29
心理医师:女人该是怎样子_中原网健康
除了在日常生活中照顾好婆婆的起居,还要尽量满足婆婆的要求,当着婆婆的面,从不忤逆婆婆。但是在处理事情时,又不盲目听从,做一套婆婆满意的让她开心,再做一套自己想要的让自己舒心。两不为难才是最好的两全。时常会像孩子一样跟婆婆撒娇。而婆婆,也愿意把媳妇当作小孩呵护。
jk.zynews.cn/jsjk/20150901/268...html 2015-9-1
女人练习瑜伽的好处_中原网健康
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它一种非常古老的能量知识修炼方法。现在很多女性都喜欢练瑜伽,有些到瑜伽馆学一段时间后,可以在家自己做了,在家练习的初学者也应要注意,练习时间一般是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
瘦脸出奇招 打造精致巴掌脸_中原网健康
将头部微微抬起,把手指曲起,利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏,一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这一套动作可以促进血液循环,从而让脂肪加快燃烧,能有效帮助你改善脸部轮廓的线条,提升线条美感哦。 3、侧向提拉 首先将两只手的四个手指并拢,令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边,手臂用力将其从内到外...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150828/268...html 2015-8-28