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早晨吃颗蛋,胜过神仙丹:看看早餐的宜与忌-健康频道-手机中原网
忌:“牛奶加鸡蛋”代替主食 “牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容,但这样的早餐搭配并不科学。 早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪,但它们没能提供充足的碳水化合物,也就不能给身体提供足够的能量。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-27
冬季减肥早餐食谱 让你减肥从早开始-健康频道-手机中原网
做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。 Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。 (责任编辑:梁绮贤 )豫...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
营养专家支招“办公族”怎样吃好三餐-健康频道-手机中原网
质量高体现在食物营养平衡上:不仅有主食,还要有至少两种蛋白质食物,以及至少一种蔬菜和水果。午餐的数量要充足,就是所谓饱,主食和菜肴都要吃够,食材品种尽可能多一点。晚上吃少,不意味着让自己饿着,而是热量低一点,油少点,晚上吃蔬菜的量要比吃烧肉炖鱼的量多很多才对,所谓“一荤配三蔬”。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-27
三大减肥食谱秘籍健康减肥不反弹-健康频道-手机中原网
做法:两者混合做成饼,烙熟后当主食吃。 功效:可健脾化湿养胃,既能饱腹,又能利水渗湿,适合水肿型肥胖者。 2、蒲黄萝卜海带汤 材料:鲜萝卜250g,海带20g,蒲黄10g。 做法: 1、先将海带泡发12小时,再将萝卜削去外皮切成条,两者用大火煮沸,再加入用纱布包裹的蒲黄。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
端午节吃粽子 粽子怎么吃才不会胖?-健康频道-手机中原网
“无米粽”的发明者、岛内着名厨师陈兆麟表示,用蔬菜代替糯米当主食,手工切碎胡萝卜、芋头、栗子、笋、荸荠及百果等食材做粽子,能保持粽子香滑弹牙的饱满口感,再选用花枝浆、虾米、蒲烧鳗、蛋黄粘合,每个一两,口感层层分明、少油不腻。 端午节吃粽子不发胖诀窍 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-6-8
收藏!中医食疗养生大全!一篇文章全收下!-健康频道-手机中原网
不建议用黑豆做主食。最好和谷类一起吃,比如与米、面同蒸同煮,或者打成豆浆,都能帮助吸收。 7.白扁豆:健脾养胃、补虚止泻 白扁豆个大肉厚,至少要煮20分钟,才能把里面有毒的扁豆碱破坏。 8.茯苓:健脾补中,宁心安神 把茯苓加入面粉中做成面点吃,就很好。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-7
肠胃不好经常拉肚子 吃什么食物对肠胃好-健康频道-手机中原网
本身上此类饮食习惯,没有太大的不同,都是主食,但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱,导致食用馒头、面条、土豆等食物后,不能及时的消化和排出,导致食物在体内的堆积,使肠腔内气体过多,导致放屁增多。所以,营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用,多增加蛋白质...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-25
最佳六款减肥食谱 帮你美颜又瘦身-健康频道-手机中原网
亚洲人主食以米饭为主,不吃米饭及碳水化合物的极端节食减肥法,很容易引发小肚肿胀的问题,引发腰间赘肉的增多。专家说道,大多数人都很喜欢吃米饭,因为米饭中会含有大量的水分一起到达大肠,有效改善肠胃干燥状态,更好的排毒。还有吃了杂粮和大麦都可以摄取到大量的膳食纤维,有效排毒,因此加入了杂粮和大麦的饭团是排毒瘦...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14