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哪种瑜伽减肥效果好 选择合适自己的瑜伽减肥_中原网健康
最好找一个同伴一起练,有的场馆也提供价格公道的陪练员。找一份刊登有分类广告的报纸,寻找离家或办公地点比较近或交通相对方便的瑜珈训练班,打个电话咨询一下。通常这种训练班都可以免费试听第一节课,这样,你就可以开始了。如果你想自己在家练习,可以到书店找一找有关瑜珈的教学录影带或影牒,买回来自己学,或者,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
人几点钟警觉性最高?揭秘人体24小时工作时间表_中原网健康
人体在睡着的时候每1到2个小时,就会循环一次这两个睡眠期。慢速眼动睡眠期又分为1、2、3、4四个阶段,其中3、4阶段和快速眼动睡眠期都属于深睡眠。所以说,人体其实是有好几个深睡眠时间段的。如果是23点入睡的人,其最深的睡眠时间一般在凌晨1、2点一次,凌晨3、4点一次。”...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23807... 2015-5-26
女性健康“十二时辰”,把每时每刻的健康送给美好的她-健康频道...
2021年3月8日是第111个国际妇女节。今天,将健康十二时辰“讲”给妳听~今天,将科学养生之道“写”给妳阅~今天,为女性朋友们送上一份健康礼,希望妳在知识中找到美丽的钥匙!女性要想健康美丽,就要学会如何养护自己,每时每刻都有健康养护之道。 子时(23:00—01:00)睡眠是最佳美容圣品。 睡觉对于女性保养容颜...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-8
上班路程远竟易早死!10件小事让你减寿10年_中原网健康
1.久坐。这对于办公室一族来说是个坏消息,即使你经常锻炼,久坐同样有损健康。发表在《英国医学杂志》上的研究显示:每天静坐3个小时以上,人的预期寿命减少2年。 2.睡眠过多。睡眠过少会损害健康,然而睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示:相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说,每晚睡眠时间超过9个小时的人...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-26/85...html 2014-11-26
午睡不当危害大 把握适宜时长和睡姿_中原网健康
生活压力大、精力不足,很多人都习惯在午饭后小小地补个觉,为下午的工作和学习储备能量。然而,这一好习惯若不适度把握就可能带来健康隐患。 健康促进中心胡培英主任医师和针灸推拿科汪凡副主任中医师提醒大家,午睡好处虽多,但也有很多讲究,饭后不宜立刻午睡,时间不宜过长,不当的姿势甚至会危害健康。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150828/267...html 2015-8-28
有趣减肥小知识 抽烟女生更易胖?-健康频道-手机中原网
正确做法:午饭后30分钟至1个小时内,喝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。 4、饮水不足――影响代谢 水具有促进新陈代谢、帮助排便通畅、避免进食过量、净化血液多个好处。对于减肥和保持身体健康都很有好处。 饮水不足 体内水分补充不足,不仅影响肾脏代谢的功能,瘦不下来。而且,饮水不足还会使...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
这份收心指南,帮你缓解“节后综合征”!-健康频道-手机中原网
1.给自己一个缓冲期 假日期间就要慢慢调整作息时间。假期的最后一天,可以有意识地做一些与工作有关系的事,如看看报、思考一些问题,有助于走出休闲、懒散状态。 2.学会转移注意力 假期将要结束时,可以抽些时间静心思考上班后应该做的事。刚开始上班,要注意心理上的平稳过渡,学会转移注意力,将精力放在日常工作生活中...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-7
严冬前补好五处"气",为过冬打好基础,少生病,更健康-健康频道-手机...
调理肝气的方法有:辨证后,每天用15克黄芪泡水代茶饮,20天为一个疗程。艾灸太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之间的凹陷处)补肝气,每天艾灸20分钟。 喝炙甘草茶补心气 中医称心的生理功能为心气,也就是说,心气不足则心脏功能弱、运血无力,表现为手脚冰凉、抵抗力差。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-3
营养专家支招“办公族”怎样吃好三餐-健康频道-手机中原网
A 吃西式快餐几乎没可能获得营养平衡,而中餐馆虽然有很多油腻的菜,但也有清淡的选择。很多凉拌菜都是纯蔬菜,还有清炒和炖煮的蔬菜,相对而言,比较容易获得营养平衡的食物。几个人一起点菜,多点几样,大家一起分食,就能做到食物多样化,口味上也比较丰富。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-27